Да ли треба да једете аронију током трудноће?
Током трудноће, прва ствар о којој свака жена размишља је здравље детета. Због тога, будуће мајке покушавају да једу исправно и да у своју исхрану укључе здраву храну како би помогла својој беби да постане јака и здрава. О предностима и могућим контраиндикацијама ароније биће речи у овом чланку.
Да ли је могуће јести аронију током трудноће?
Током трудноће, аронија помаже женином телу да добије већину неопходних витамина и минерала. Плодови не садрже алергене, па су безбедни за мајку и бебу када се конзумирају мудро.
У раним фазама
У раним фазама, аронија помаже у нормализацији хемоглобина, подржава психичко здравље мајке, чисти тело од токсина.. Једење воћа у раним фазама трудноће смањује манифестацију токсикозе. Ово је осигурано чињеницом да бобице имају хепатопротективна својства - штите јетру.
У другом тромесечју
Једење бобица у другом тромесечју помаже у нормализацији крвног притиска. Овај проблем прати многе будуће мајке.
У каснијим фазама
У трећем тромесечју жене често пате од развоја едема. Бобице ароније се користе као диуретик. Али важно је бити опрезан када то радите. Ако је употреба праћена ниским крвним притиском, онда је препоручљиво избегавати овај производ.
Користи и штете
Ако нема контраиндикација, онда бобице црног рована неће штетити мајци и детету ако се конзумирају умерено. Производ ће донети само користи.
За мајку
Црни орен је богат јодом, основним елементом за здравље жена. Јод позитивно утиче на функционисање ендокриног система, због чега се ниво хормона враћа у нормалу.
Бобице такође садрже много гвожђа, које штити организам од анемије због недостатка гвожђа. Плодови помажу код физичке исцрпљености и главобоље. Редовна конзумација црног рована нормализује функционисање дигестивног система.
Такође се препоручује укључивање ароније у исхрану за оне који имају предиспозицију за развој проширених вена. Бобице јачају и чисте крвне судове. Делују као профилактичко средство против стварања крвних угрушака.
За дете
Воће засићује мајчино тело витаминима и минералима. То значи да позитивно утичу на развој фетуса.
Током дојења, црни орен је користан јер чини млеко квалитетније. Такође, испијање пића на бази ароније активира процес лактације.
Не препоручује се давање ове бобице малој деци млађој од 3 године. Боље је почети да га уводите у исхрану у предшколском узрасту и то само у малим порцијама. Плодови имају киселкаст и опор укус, што деца често не воле. Због тога се комбинују са другим воћем и бобицама приликом припреме компота или сока.
Листови се користе као лек. Од њих се кува раствор за инхалацију ако дете има јак кашаљ. Сокови и џем помажу у јачању имунолошког система деце.
Такође аронија користи се за дијареју код деце.Воће успорава перисталтику и надокнађује недостатак влакана која се везују за токсине и уклањају их.
Контраиндикације
Важно је знати да црни рован такође има контраиндикације, које су релевантне и током трудноће:
- Џемови и свеже воће се не препоручују за констипацију, јер производ има ефекат причвршћивања.
- Труднице са ниским крвним притиском треба да избегавају да једу бобице у било ком облику.
- Плодове ароније не треба јести ако имате чир на желуцу или током погоршања хроничног гастритиса.
Правила употребе
Свеже воће се конзумира 50 г 2 пута дневно. Сок од бобица узима 1-2 тбсп. л. 3 пута дневно. Урадите то 30 минута пре оброка.
Пијте децукцију бобица 1/4 шоље 3 пута дневно. Да бисте га припремили, 1 тбсп. л. бобице сипати чашу воде. Ставите посуду на ватру и кувајте 1 минут. Затим оставите 1 сат, филтрирајте и ставите у фрижидер.
У ком облику користити
Постоји неколико опција за укључивање рована у вашу исхрану:
- свеже бобице;
- сок (свеж или пастеризован);
- компот;
- децоцтион;
- конзерве и џемове.
Такође се конзумира суво воће. Додају се у чај или припремају као децокције и инфузије.
Како одабрати и чувати бобице
Приликом куповине ароније важно је водити рачуна да бобице немају оштећења и да нису суве или наборане. Плодови треба да буду благо мекани и светли. Препоручљиво је питати продавца када су бобице убране. Најбоље је да се сакупљање обави након доласка првог мраза.
У јесен је препоручљиво воће конзумирати свеже. За зиму се обично користе за припрему препарата. Препоручује се припрема џема или компота. Замрзавање или сушење је такође прихватљиво.
Да би се сачувале све предности бобица рован, бобице се секу заједно са четком. Перу се у хладној води и суше у рерни на ниској температури (око 50°Ц). Важно је да не осушите бобице. Након тога, четке се окаче на конопац 1-2 дана. Затим се стављају у пластичне или стаклене посуде и добро затварају. Осушене бобице се чувају у проветреном простору са нормалним нивоом влажности.
За замрзавање, воће се претходно опере. Након тога се полажу на папирне пешкире да се осуше. Затим се полажу у контејнере или вреће и шаљу у замрзивач. Овај рован је савршен за прављење сокова зими.
Да ли труднице могу да једу црвени рован?
Током трудноће, ова бобица се конзумира са великим опрезом и боље је потпуно избегавати. Раније се црвени рован користио као контрацептив.
Закључак
У аронији рован Постоји много различитих корисних супстанци које позитивно утичу на здравље будуће мајке и детета. Ова бобица задржава своја корисна својства у било ком облику - и замрзнута и кувана. Али важно је узети у обзир контраиндикације и не конзумирати воће у превеликим количинама.