Које су предности огрозда за жене?

Корисна својства плодова огрозда су позната од давнина: наши преци су користили бобице за припрему лековитих производа. Прочитајте о предностима огрозда за жене и које контраиндикације постоје за конзумирање његових плодова у нашем чланку.

Састав и калоријски садржај огрозда

Плодови различитих сорти огрозда разликују се по спољашњој боји, облику, дебљини љуске и укусу. Штавише, свако воће садржи пектин, танине и витамине.

Референца. По садржају витамина Ц, огрозд није инфериорнији од агрума и црне рибизле, а садржи више гвожђа од јабуке.

У просеку, 100 г огрозда садржи:

• протеини - 0,7 г;
• масти - 0,2 г;
• угљени хидрати - 9,1 г;
• дијететска влакна - 3,4 г;
• вода - 85 г.

Витамини (на 100 г):

• витамин ПП - 0,2 мг;
• витамин А - 35 мцг;
• витамин Б1 - 0,20 мг;
• витамин Ц - 40 мг;
• витамин Е - 0,7 мг;
• бета-каротен - 0,25 мг.

Макроелементи (на 100 г):

• фосфор - 10 мг;
• хлор - 1 мг;
• сумпор - 2 мг;
• калцијум - 20 мг;
• магнезијум - 10 мг
• натријум - 20 мг;
• калијум - 24 мг.

Микроелементи (на 100 г):

• гвожђе - 0,9 мг;
• цинк - 0,07 мг;
• јод - 1 мцг;
• бакар - 125 мцг;
• манган - 0,5 мг;
• хром - 2 мцг;
• флуор - 13 мцг;
• молибден - 14 мцг.

Калорични садржај од 100 г је око 45 кцал.

Које су предности огрозда за женско тело?

Огрозда се широко користе за очување лепоте и здравља женског тела.

На пример, бобице се користе у козметологији за негу проблематичне коже. Да бисте припремили ефикасан лек, биће вам потребна кашика згњечених бобица и пола кашике плаве глине. Састојке добро измешајте, добијену маску нанесите на лице и деколте 15 минута, а затим исперите хладном водом. Употреба овог производа ће помоћи да се ослободите упале, црвенила, а кожа ће добити мат нијансу.

Користећи смрзнуте огрозд можете се ослободити надутости испод очију. Да бисте то урадили, одмрзните бобице и нанесите их на проблематична подручја на минут.

Да бисте уклонили суву кожу, користите зрело воће: млевено у пасту и нанесено на лице 30 минута, након чега се испере топлом водом.

Сок од незрелог огрозда је доказано средство за сузбијање пигментације и пега: Редовним трљањем коже овим производом, недостаци нестају.

Огрозда се препоручује трудницама. Многи витамини које садржи позитивно утичу на развој фетуса, а такође смањују оптерећење бубрега будуће мајке, делујући као средство за спречавање едема. Огрозда такође помажу у нормализацији гастроинтестиналног тракта и смањују ризик од затвора, који често погађа труднице. Поред тога, захваљујући свом хемијском саставу, култура помаже у јачању и мобилизацији заштитних својстава тела и смањује ризик од хипертензије, што је посебно важно током трудноће.

Референца. Препоручљиво је да будуће мајке конзумирају бобице свеже.

Огрозда је корисно за жене које имају менструалне неправилности и пате од предменструалног синдрома. Редовна потрошња воћа ће помоћи у регулисању циклуса, количина пражњења ће се такође нормализовати.Поред тога, због високог садржаја аскорбинске киселине у култури, ниво хемоглобина у крви неће се смањити у критичним данима.

Бобице ће такође помоћи да се изборе са променама расположења, раздражљивошћу и анксиозношћу, које жене често доживљавају током менструације.

Плодови су ефикасни за менопаузу и друга крварења из материце. Ако постоје тегобе ове природе, огрозд се конзумира свеж или се спрема одвар или тинктура. Да бисте припремили тинктуру, 200 г бобица сипајте у 500 мл кључале воде и оставите да се кува 2-3 сата. За припрему децокције користе се сушене бобице или листови биљке - доводе се до кључања у воденом купатилу или на лаганој ватри.

Потрошња плодова ове културе препоручује се за дијететску исхрану. Бобичасто воће има својство разградње масти, па се женама које желе да смршају препоручује да их уврсте у свој мени. Поред тога, плодови имају холеретички, диуретички и лаксативни ефекат.

Контраиндикације и могућа штета

Упркос чињеници да култура има много корисних својстава, у неким случајевима њена употреба може штетити телу:

1. Једење великих количина воћа на празан стомак може изазвати поремећај дигестивног тракта.
2. Огрозда не би требало да једу особе које пате од болести дванаестопалачног црева, колитиса, ентероколитиса, акутног чира на желуцу.
3. Карцином црева је апсолутна контраиндикација за употребу ове културе.
4. Током лактације, бобице се конзумирају са опрезом, јер у неким случајевима може повећати колике и стварање гасова код детета.
5. У ретким случајевима могуће су алергијске реакције.
6. У присуству других гастроинтестиналних патологија, као и болести јетре, бубрези, мокраћни путеви, огрозд се конзумирају са опрезом и у малим количинама.
7. Ат панкреатитис Конзумирање свежег бобичастог воћа је контраиндиковано, само у облику желеа, компота или мармеладе.

Огрозда не треба комбиновати са шљивама, као и са кефиром, јогуртом и другим ферментисаним млечним производима, јер то изазива тешку дијареју.

Да ли су смрзнути огрозд добри за вас?

Ако су правилно замрзнуте, бобице задржавају сва своја корисна својства. ДЗа зимску бербу изаберите сорте са најгушћом шкољком. Бобице са "реповима" ће се боље чувати.

Огрозда се замрзавају у малим порцијама - не више од 300 г. Зими је употреба ове културе посебно важна, јер активно повећава одбрану организма и помаже у лечењу акутних респираторних инфекција.

Прочитајте такође:

Сорта огрозда "Иароваиа" која се лако одржава

Слатка сорта огрозда отпорна на мраз "Енглисх Иеллов"

Слатка и сочна сорта огрозда Јубиљар

Закључак

Укусни и приступачни, огрозд је богат извор витамина и хранљивих материја. Употреба културе је посебно важна за жене које имају проблема са менструалним циклусом, као и током трудноће. Огрозда помажу у мобилизацији заштитних својстава тела, помажу у побољшању функционисања гастроинтестиналног тракта, нормализацији функције бубрега и смањењу ризика од едема.