Које су предности и штете од ораха макадамије за жене: састав, примена, прегледи
Макадамија је краљ орашастих плодова. И није ни чудо - најскупљи је на свету. Орашасти плодови су богати витаминима, минералима и масним киселинама. Високи трошкови се објашњавају потешкоћама у узгоју и сакупљању воћа, али то га не чини мање популарним. Из чланка ћете сазнати како су ораси макадамије корисни за жене и како се користе у козметологији.
Састав ораха макадамије
Домовина макадамије, или квинслендског ораха, је Аустралија. Непретенциозније сорте су уобичајене у Јужној Африци, Бразилу и Хавајима.
Име је добио захваљујући ботаничару аустралијске државе Викторије Фердинанду фон Милеру. Назвао је орах по свом најбољем пријатељу Џону Мекадаму. Абориџини су дрво звали киндал-киндал, а његове плодове муллимбимби.
У просеку једно дрво даје око 100 кг плодова годишње. Малопродајна цена 1 кг ораха у љусци је 1000-3500 рубаља. у зависности од добављача. Дрво почиње да даје плод у својој десетој години.
На фотографији је орах макадамије.
У табели је приказан хемијски састав 100 г орашастих плодова.
| Име | Садржај | Норм |
|---|---|---|
| Витамин Б1 | 1.195 мг | 1,5 мг |
| Витамин Б2 | 0,162 мг | 1,8 мг |
| Витамин Б5 | 0,758 мг | 5 мг |
| Витамин Б6 | 0,275 мг | 2 мг |
| Витамин Б9 | 11 мцг | 400 мцг |
| Витамин Ц | 1,2 мг | 90 мг |
| Витамин Е | 0,54 мг | 15 мг |
| Витамин ПП | 2.473 мг | 20 мг |
| Калијум | 368 мг | 2500 мг |
| Калцијум | 85 мг | 1000 мг |
| Магнезијум | 130 мг | 400 мг |
| натријум | 5 мг | 1300 мг |
| Сумпор | 79,1 мг | 1000 мг |
| Фосфор | 188 мг | 800 мг |
| Гвожђе | 3,69 мг | 18 мг |
| манган | 4.131 мг | 2 мг |
| Бакар | 756 мцг | 1000 мцг |
| Селен | 3,6 мцг | 55 мцг |
| Цинк | 1,3 мг | 12 мг |
| Скроб и декстрини | 1,05 г | — |
| Моно- и дисахариди | 4,57 г | 100 г |
| Глукоза | 0,07 г | — |
| Сахароза | 4,43 г | — |
| Фруктоза | 0,07 г | — |
| аргинин | 1.402 г | — |
| Валин | 0,363 г | — |
| Хистидин | 0,195 г | — |
| Исолеуцине | 0,314 г | — |
| Леуцине | 0,602 г | — |
| Лисине | 0,018 г | — |
| метионин | 0,023 г | — |
| Треонин | 0,37 г | — |
| Триптофан | 0,067 г | — |
| фенилаланин | 0,665 г | — |
| Аланин | 0,388 г | — |
| Аспарагинска киселина | 1.099 г | — |
| Глицине | 0,454 г | — |
| Глутаминска киселина | 2.267 г | — |
| Пролине | 0,468 г | — |
| Серин | 0,419 г | — |
| тирозин | 0,511 г | — |
| Цистеин | 0,006 г | — |
| Фитостероли | 116 мг | — |
| Цампестерол | 8 мг | — |
| Бета-ситостерол | 108 мг | — |
| Засићене масне киселине | 12.061 г | 18,7 г |
| Лауриц | 0,076 г | — |
| Миристиц | 0,659 г | — |
| Палмитић | 6.036 г | — |
| Маргарин | 0,124 г | — |
| Стеарић | 2.329 г | — |
| Арацхинова | 1,94 г | — |
| Бегеноваиа | 0,616 г | — |
| Лигноцериц | 0,281 г | — |
| Мононезасићене масне киселине | 58.877 г | мин 16,8 г |
| Палмитолеиц | 12.981 г | — |
| олеинска (омега-9) | 43.755 г | — |
| гадолеинска (омега-9) | 1,89 г | — |
| Еручић (омега-9) | 0,233 г | — |
| Нервни (омега-9) | 0,018 г | — |
| Полинезасићене масне киселине | 1.502 г | 11,2–20,6 г |
| Линолеиц | 1.296 г | — |
| Линолениц | 0,206 г | — |
| Омега 3 | 0,206 г | 0,9–3,7 г |
| Омега-6 | 1.296 г | 4,7–16,8 г |
Нутритивна вредност 100 г производа:
- садржај калорија - 718 кцал;
- протеини - 7,9 г;
- масти - 75,8 г;
- угљени хидрати - 5,2 г;
- влакна - 8,6 г;
- вода - 1 г.
Дневна норма макадамије је 3-5 комада, односно приближно 30-50 г.
Предности макадамије за жене
Производ побољшава укупни тон и побољшава благостање. Користи се за лечење и превенцију главобоље и мигрене. Састав садржи калијум и магнезијум, који нормализују церебралну циркулацију.
Редовна конзумација макадамије смањује ризик од срчаних обољења (исхемија, срчани удар, мождани удар).Производ регулише крвни притисак, смањује ниво шећера и лошег холестерола.
Витамин Е, према научним истраживањима, смањује ризик од развоја рака дојке и грлића материце.
Палмитолеинска киселина уклања липидне комплексе из тела, односно разграђује масне ћелије и помаже у смањењу телесне тежине и запремине.
Пажња! Неколико орашастих плодова макадамије ће вам помоћи да се смирите и изборите са претераном раздражљивошћу и променама расположења повезаним са ПМС-ом.
Производ повећава имуни одговор тела, што је посебно важно за жене које носе дете. Орашасти плодови садрже велике количине гвожђа и помажу у одржавању нивоа хемоглобина у границама нормале. Често се током трудноће примећује анемија недостатка гвожђа, што негативно утиче на стање мајке и детета.
Производ садржи пуно калцијума, па лекари препоручују укључивање у исхрану током трудноће. Ово ће вам помоћи да попуните сопствене резерве минерала и формирате здрав скелетни систем за дете.
Нормална потрошња макадамије помаже бржем опоравку након операције.
Омега-3, 6 и 9 масне киселине побољшавају метаболичке процесе, дају додатну енергију и побољшавају расположење и помажу у одржавању нормалне телесне тежине.
Макадамија се такође може конзумирати током дојења, али у ограниченим количинама, пратећи варење бебе.
Производ нормализује функционисање панкреаса, елиминише жаришта упале, смањује учесталост егзацербација панкреатитиса.
Ораси макадамије су добри за људе који пате од дијабетеса типа ИИ. Висок садржај калорија не постаје препрека за конзумирање производа који је у стању да одржи оптимални ниво шећера.
Референца. Ораси макадамије се не беру ручно са дрвећа, већ чекају да падну на земљу.
Штета и контраиндикације
Требало би да се уздржите од једења орашастих плодова у случају алергијске реакције или ако је смањена способност апсорпције биљних масти.
Прекомерна употреба доводи до:
- дијареја;
- мучнина праћена повраћањем;
- колике;
- свраб осип, пликови, црвене мрље на кожи и ангиоедем;
- слуз или крв у столици;
- отежано дисање;
- надутост;
- алергијски ринитис;
- водене очи и кијање;
- анафилактички шок.
Примена у козметологији
У козметологији се користи масно, богато уље макадамије - светло жута течност из компримованих ораха. Позната је по својим лековитим и регенеративним својствима. Уље помаже у лечењу опекотина било које тежине, посекотина, огреботина и осипа, обнављајући оштећено ткиво на ћелијском нивоу.
Производ се користи за осветљавање мрља од акни, чишћење и сужавање пора и смањење надутости испод очију. Уље пружа лагани ефекат матирања регулишући функционисање лојних жлезда.
Антиоксиданси у свом саставу стварају ефекат подмлађивања. Уље помешано са есенцијалним уљима горке поморанџе и лимуна заглађује и тонизира кожу, чини је еластичнијом, смањује стрије и знаке целулита. Чисто уље се наноси на влажно лице и тело након туширања. Кожа је приметно затегнута, мрежа малих бора је изглађена.
Уље макадамије се препоручује за употребу на кожи склоној алергијским реакцијама, сувоћи и пуцању.
Производ се користи за јачање фоликула длаке и косе по целој дужини. Недељни курс уљних облога у трајању од месец дана зауставиће губитак косе и смањити број испуцалих крајева.
Уље омекшава кутикулу и инхибира њен раст, што вам омогућава да повећате временски интервал између путовања у салон за нокте. Ово уље је прави спас за кожу након уклањања длачица. Ублажава упале и иритације, убрзава регенерацију коже, спречава појаву ураслих длачица.
Уље макадамије садржи сквален - природни антиоксиданс људске коже. Редовна употреба производа повећава резерве сопственог сквалена и спречава појаву бора и старачких пега.
Производ истовремено влажи и негује кожу и може да замени козметичке балзаме за усне.
Пре употребе уља препоручује се да урадите кожни алергијски тест: нанесите малу количину на лакат и пустите да се упије. Црвенило и иритација указују на то да је најбоље да се уздржите од употребе производа.
Референца. Уље се може чувати у фрижидеру 2 године без губитка својих оригиналних квалитета.
Коментара
Рецензије о уљу и орасима макадамије су позитивне. Представнике лепе половине човечанства привлаче корисна својства производа, благотворно дејство на кожу и косу, деликатан слаткасти укус и арома ваниле.
Олга, 26 година: „Пре него што сам купио орахе макадамије, проучио сам информације о предностима и штетностима. Било је више позитивних критика, па сам ризиковао да купим теглу уља. Узео сам скупљи и нисам био разочаран. Користила сам га за обнављање косе након биоперме, а пре тога сам је упропастила осветљавањем. Једном недељно сам радио уљне облоге под капом.У року од месец дана, моја коса се трансформисала, постала је глатка, лакша за руковање, а неподношљиво коврџање је нестало. Такође сам наносила уље на кожу после туширања уместо лосиона. Као резултат тога, бацио сам пола тегли са непознатим састојцима и користио само уље макадамије.
Ирина, 37 година: „Недавно сам одлучио да пробам орахе макадамије. Цена им је „гризна“, па сам се стално демантовао. Како сам погрешио! Ово је права посластица крем боје са густом структуром. Арома уопште није орашаста, већ нежна, ванила, слатка. Укус је занимљив - прво слан, а затим се појављује слаткоћа. Купио сам га у љусци, у пакету је био кључ. На љусци постоји прорез за отварање матице. Због високог садржаја калорија, не можете јести много, али можете то приуштити једном недељно.
Ово је занимљиво:
Корисна својства бразилског ораха за жене.
Корисна својства першуна за жене.
Диња је најбољи пријатељ за женско тело: које су његове предности.
Закључак
Аустралијски краљ орашастих плодова нема равног у свом нутритивном садржају. Производ има високу нутритивну вредност и калоријски садржај, захваљујући чему промовише брзо засићење. Орашчић има позитиван ефекат на женско тело: нормализује хормонални ниво, смањује ризик од рака, побољшава варење, чува младост, повећава еластичност коже, изглађује фине боре, влажи и храни кожу, јача косу. Производ практично нема контраиндикација, осим индивидуалне нетолеранције.