Диња је најбољи пријатељ жене: које су њене предности?

Диња је позната посластица већини људи. Али не знају сви тачно колико је диња корисна за тело. Ово воће је често „најбољи пријатељ жене“, а за то постоје специфични разлози.

Из чланка ћете сазнати о корист и опасности од диње за жене и како је користити за одржавање витке фигуре и атрактивности.

Састав и калоријски садржај диње

Диња је природно складиште витамина, микро- и макроелемената. Воће је нискокалорично, просек је 34 кцал на 100 г производа. Тачне вредности у великој мери зависе од сорте и услова узгоја.

100 г пулпе садржи 0,6 г протеина, 0,3 г масти и 7,4 г угљених хидрата.

На 100 г производа има:

• 5 г воде;
• 6 г влакана;
• 5 г пепела;
• 4 г пектина;
• 12 г органских киселина.

Што се тиче односа витамина, микро- и макроелемената, добијамо:

• 6 мцг витамина Б9;
• 20 мг аскорбинске киселине;
• 0,1 мг токоферола;
• 0,04 мг тиамина и рибофлавина;
• 90 мцг цинка;
• 47 мцг бакра;
• 35 мцг мангана;
• 20 мцг флуорида;
• 2 мцг кобалта;
• 2 мцг јода;
• 1 мг гвожђа;
• 118 мг калијума;
• 32 мг натријума;
• 16 мг калцијума;
• 13 мг магнезијума;
• 12 мг фосфора.

Шта можете јести?

Традиционално, диња се једе сирова. Међутим, многе домаћице знају да се бундеве могу сушити и сушити, а од њих се праве џемови, конзерви, па чак и мармеладе. Да ли су сви делови производа јестиви?

Пулп

Сочна, слатка пулпа је здрава због високог садржаја влакана. Пектинска влакна подстичу активну функцију црева, значајно побољшавајући перисталтику и варење хране.

Надалеко су позната моно-дијета од диње и разне опције за дане поста. Захваљујући влакнима, осећај ситости долази брзо и траје дуго, а обиље воде (око 90%) савршено гаси жеђ.

Референца. Стручњаци не препоручују придржавање таквих дијета дуже од три дана.

Немојте комбиновати дињу са другом храном, посебно са медом, млеком, водом и алкохолним пићима. То може довести до сметње у варењу или цревних поремећаја. Једите дињу 2 сата пре или после главног оброка и користите умерену количину.

Сок

Сок од диње се сматра веома ефикасним леком: користи се за превенцију и лечење одређених болести. У свеже цеђеном облику, тонира тело у случају патологија кардиоваскуларног система, олакшава стање бубрежних болести, утиче на метаболичке процесе и активност мозга.

Висок садржај витамина Ц вам омогућава да се успешно борите против прехладе и заразних болести. Сок од диње се користи за повећање нивоа хемоглобина у крви током анемије, као и током периода опоравка након обољења органа за варење и коже.

Важно. Напитак је најбоље пити ујутру на празан стомак или у интервалима између главних оброка у малим гутљајима и кроз сламку.

Семе

Већина види у семена Диње су само отпад од хране и журе се да буду бачене. У међувремену, састојак је за припрему многих јела и пића модерне кухиње. Од њих се, на пример, припрема млеко од диње или додаје у смутије, компоте, као и разне салате од поврћа, житарице, мусли и јогурте.

Важно. Не препоручује се употреба као додатак сланој и прженој храни.

Пеел

Једе се само тврди део пулпе, али се сама зелена или жута кожа уклања. Садржи штетне материје и није погодан за храну ни сирову ни кувану.

Корисна својства диње за женско тело

Редовна конзумација воћа има позитиван ефекат на крхко женско тело због огромног броја корисних компоненти.

Нормализација варења

Груба влакна и инулин, који међусобно делују, стабилизују рад гастроинтестиналног тракта, одржавање нормалне микрофлоре.

Побољшана функција црева

Пулпа диње је одличан лаксатив. Због тога лекари често саветују да је боље погледате као немедикаментозни лек за опстипацију. Посебно је корисно током трудноћа.

Референца. Влакна диње апсорбују супстанце које улазе у тело и чисте црева.

Смањење уноса калорија

Због високог садржаја пектина, диња је погодна за оне који желе да изгубе вишак килограма. Воће промовише уништавање масних ћелија, обезбеђује телу део влаге, витамина и минерала.

Чишћење тела

Традиционална и званична медицина саветују употребу диње за опште чишћење тела. Разлог за ово једногласно мишљење је његова ефикасност диуретик и блага лаксативна својства.

Такво „чишћење” уклања песак из бубрега, холестерол из крвних судова, смањује ризик од развоја атеросклерозе и успорава старење организма.

Побољшање метаболизма и стања коже и косе

Витамини побољшавају стање косе и ноктију, чинећи их сјајним, глатким и мање ломљивим. Познато је антиоксидативно дејство диње на организам.Тако бета-каротен стимулише регенерацију ћелија коже, спречава процесе дехидрације и старења.

Остало

Значајан садржај гвожђа убрзава процесе хематопоезе, а такође нормализује функционисање хормонског система. Магнезијум, силицијум, калијум и витамин Б1 јачају срце и крвне судове. Сумпор и манган стимулишу мождану активност.

Диња позитивно утиче на нервни систем - након што поједете чак и мали комад, осетићете налет снаге, побољшаће вам се расположење, а осећај анксиозности током стресних ситуација ће се смањити.

Непроцењиве предности диње за тело трудница и дојиља

Диња је корисна за тело будућих мајки:

• фолна киселина, калијум и магнезијум јачају кардиоваскуларни систем;
• гвожђе активира метаболизам кисеоника;
• силицијум побољшава стање коже и косе.

Ако трудница пати од несанице, раздражљивости и умора, пар комада диње дневно ће јој поправити расположење.

Међутим, дињу тело тешко свари. Жена треба да буде посебно пажљива у првом и трећем триместру.

Могући нежељени ефекти и ограничења:

• Прекомерна потрошња диње повећава ниво шећера у крви;
• за гастроинтестиналне болести, боље је избегавати дињу;
• током трудноће, дете врши притисак на бешику, што приморава будућу мајку да често посећује тоалет, а диња има диуретички ефекат;
• Забрањено је додавање диње у млечни шејк - ово је испуњено дијарејом, која током трудноће може изазвати повећање тонуса материце;
• Диња богата нитратима, незрела или презрела диња изазива тровање храном.

Оптимална порција диње за трудницу је до 200 г дневно.

Са којим проблемима помаже у суочавању?

Пракса је показала да се диња успешно носи са симптомима, па и узроцима неких здравствених тегоба. Помаже женама да одрже лепоту и младост код куће, захваљујући чему је нашла широку примену у области козметологије.

У медицинске сврхе

Стручњаци званичне и традиционалне медицине саветују да се диња пажљивије погледа у следеће сврхе:

• активација метаболизма;
• борба против патологија бубрега и уринарног тракта, гастроинтестиналног тракта;
• ублажавање упале;
• нормализација нивоа холестерола у крви;
• побољшање функционисања кардиоваскуларног система, меморије;
• чишћење тела отпада и токсина;
• повећање потенције;
• појачати ефекат лекова;
• елиминација депресивних стања;
• повећање имунитета.

У збирци народних рецепата можете пронаћи лекове за многе болести. На пример:

1. За отицање, кувајте 1 тбсп. л. семена диње у 1 тбсп. млеко.
2. За затвор, поједите око 2 кг диње током дана - отприлике 400 г пулпе по оброку, поред уобичајене исхране.
3. Ако вам је висок шећер у крви, самељите семенке диње, а затим ¾ кашике. л. помешати ово брашно са 1 тбсп. кључале воде и оставити док се потпуно не охлади. Конзумирајте 3 пута дневно пре оброка.

За лепоту

Диња се користи за стварање различитих козметичких производа:

1. Да бисте припремили хидратантни лосион, помешајте млевену пулпу диње и сок од грожђа, узети у једнаким размерама. Нанесите смешу 15-20 минута, а затим исперите топлом водом. Овај производ тонира и влажи кожу.
2. Хранљива маска ће помоћи да ваша кожа буде мекана и баршунаста. За припрему, згњечите пулпу диње, нанесите пулпу на кожу као маску, држите 20 минута и исперите топлом водом.Поновите поступак свака 2 до 2 дана.
3. Најлакша тоник маска се сматра производом направљеним од коре диње, ољуштене од пулпе. Само га нанесите на лице са сочним делом надоле. После 10 минута уклоните кору и исперите топлом водом.

Штета и контраиндикације

Диња је контраиндикована код дијабетеса, чира на желуцу или цревима и током дојења због ризика од дијареје код бебе.

Забрањено је комбиновати дињу са алкохолним пићима, ферментисаним млечним производима или киселим млеком и хладном водом. Није препоручљиво јести га као десерт, одмах након обилног оброка.

Закључак

Диња је веома укусно и здраво воће, али је контраиндикована за гастроинтестиналне болести током погоршања и током лактације. Умереност у употреби је кључ за добијање читавог низа лековитих својстава. Баршунаста кожа, шик локне, снажно срце и крвни судови - све ово ћете постићи захваљујући уобичајеном производу.