Коме је индикован и које су предности лимуна за женско тело?

Лимун је можда најпопуларније воће из породице цитруса, упркос свом киселом укусу. Његова арома пријатно допуњује чај и кафу, а пулпа, сок и кора се широко користе у кувању. Традиционална медицина сматра да је овај цитрус најбољи природни антисептик. Његова способност да избели старачке пеге и пеге се користи у козметологији. За женско тело, корист фетуса лежи у његовом витаминском и минералном саставу.

Хемијски састав и својства лимуна

Цитруси имају богат спектар корисних супстанци. Лимун – рекордер по садржају витамина. 100 г овог воћа садржи скоро половину дневне потребе за витамином Ц и велику листу микро- и макроелемената.

Састав на 100 г производа (мг):

• витамини Б - 9,5;
• аскорбинска киселина - 182;
• витамин Е - 0,4;
• никотинска киселина (ПП) - 0,5;
• калијум – 298;
• калцијум - 160;
• магнезијум - 23;
• натријум - 8;
• сумпор - 10;
• фосфор - 28.

Поред тога, воће садржи алуминијум, бор, гвожђе, јод, манган, бакар и многи други корисни елементи у траговима.

Референца. Већина корисних супстанци није садржана у соку и пулпи, већ у кори.

Садржај калорија и БЗХУ

Гликемијски индекс воћа је 25 јединица, стога није контраиндикована код дијабетес мелитуса.

Садржај калорија је такође низак: на 100 г производа – 29 кцал у пулпи и 47 – у кори са кором. Овај ниво сугерише да лимун није само безбедан за жене са прекомерном тежином, већ је такође индикован за губитак тежине.

Нутритивна вредност (на 100 г):

• протеини - 2,6 г;
• масти - 0,3 г;
• угљени хидрати - 25,3 г.

Пулпа воћа има висок садржај омега-3 полинезасићених киселина. Корица је богата фитостеролима, влакнима и пектином.

Које су предности лимуна за женско тело?

Позната је способност лимуна да ојача имунитет и одоли прехладама.. Штити срце и крвне судове, побољшава варење, помаже у лечењу зглобних патологија.

Уз учешће лимуна, женско тело се боље носи инфламаторне болести генитоуринарног подручја - циститис, вагинитис, болна менструација.

Лековита својства за разне болести

У чему помаже лимун? Током епидемија грипа или АРВИ, цитруси повећавају заштитне функције тела. Када сте прехлађени, узимање 2-3 пастиле дневно помаже да се брже носите са болешћу захваљујући комплексу витамина и минерала.

За гихт, лимун уништава и уклања вишак соли, смањење отока и смањење јачине бола.

Антибактеријска својства воћа се манифестују у лечењу упале грла.. Сок од половине воћа, разблажен чашом топле воде, довољан је за 2-3 испирања. Изводе се сваких сат времена током три дана.

Важно! Захваљујући ниском гликемијском индексу и малом садржају шећера, лимун смањује ниво глукозе и холестерола и помаже у борби против вишка килограма. Али за дијабетес мелитус, користи се само уз дозволу лекара који присуствује иу ограниченим количинама.

Штета и контраиндикације

Лимун не треба конзумирати ако имате алергијску реакцију на цитрусно воће.. Током периода погоршања болести дигестивног тракта, погоршава стање. Ако имате висок крвни притисак, такође је боље да се уздржите од употребе.

За зубне болести (каријес, пародонтална болест) користите само воду са лимуном. Пију га кроз сламчицу за коктел, јер витамин Ц који се налази у свежем воћу уништава зубну глеђ.

Занимљиве ствари на сајту:

Како узгајати лимун код куће на прозорској дасци

Како правилно посадити лимун код куће

Како хранити лимун у затвореном простору

Лимун током трудноће и дојења

Током трудноће, лимун ублажава симптоме токсикозе, елиминишући мучнину. Помаже у смањењу отока, посебно у касној трудноћи. Штити будућу мајку од прехладе, које су опасне за формирање здравог детета.

Мучнина која се јавља током трудноће изазива много непријатних тренутака. Да бисте га се решили, само поједите пар кришки цитруса. Они стимулише производњу желудачног сока и ензима панкреаса, због чега нестаје мучнина у року од неколико минута и не враћа се дуго времена.

Лимун је користан за дојење јер засићује тело вредним материјама. и даје снагу. Али само ако беба нема алергијске реакције. Мајка почиње да га узима са једном кришком и, ако нема осипа, у исхрану уводи цитрусе. Нарочито је користан благи чај са лимуном. Побољшава лактацију, варење и побољшава имунитет.

Које су предности цитруса за лепоту?

Једење лимуна не само да помаже у одржавању унутрашњих органа у реду., али такође промовише здраву кожу, косу и нокте. Топле купке са додатком сока ојачавају и заглађују плоче нокта и омекшавају кутикулу.

Коса

Ако након прања косе, исперите косу водом и лимуновим соком., нема потребе за климатизацијом.И локне и равна коса биће обимне, сјајне и лаке за чешљање.

Маска од сока од једног лимуна и 4 тбсп. л. јогурт, нанети 10-15 минута, Ефикасно елиминише перут и свраб коже главе.

Кожа

За кућну употребу веома корисне маске за избељивање пега и старачких пега. Лимунов сок помешан са водом добро чисти и дезинфикује кожу, спречавајући појаву акни.

Замрзавање воде са лимуном у посудама за коцкице леда чини ефикасан тоник.. Довољно је да након умивања лице обришете коцком овог леда, а кожа ће постати глатка, еластична и блистава.

Да бисте се решили акни, свакодневно обришите лице кришком лимуна.. Ова иста метода помаже вам да уједначите препланулост.

За губитак тежине

Лимун подстиче губитак тежине, јер елементи који се налазе у његовом саставу разграђују угљене хидрате и шећере, спречавајући их да се прекомерно апсорбују. Захваљујући лимуну, варење се нормализује: апетит се смањује, а црева се чисте. Вода са лимуном је ефикасна као део многих дијета.

Важно! Не би требало да губите тежину са лимуном у периодима погоршања гастроинтестиналних болести и када се борите са екстремном гојазношћу.

Примена у козметологији

У лечењу се користе препарати који садрже лимун акне, избељивање и чишћење коже. Пилинг од цитруса, због своје киселине, добро уклања мртве и мртве ћелије. Лосиони са лимуном чисте, тонизирају кожу и ослобађају се паучинастих вена.

Већина козметичких производа Дизајниран за масну и проблематичну кожу. Имају антисептички ефекат, убрзавају зарастање акни, сужавају поре.

Лекови против старења вратити тонус коже и изгладити боре.

Лосиони, креме и пилинги за тело помажу у борби са целулитом и стријама.

Прочитајте такође:

Укусан и здрав џем од шаргарепе са лимуном

Лековита мешавина меда, лимуна и корена целера

Како га правилно изабрати, чувати и користити

Лако је изабрати добар, квалитетан лимун: има еластичну, глатку кожу, светло жуту боју, карактеристичан мирис. Ако лимун оставља лепљиве трагове на вашим рукама када се притисне, то значи да није третиран хемикалијама.

Лимуни се чувају 1,5-2 месеца на тамном, хладном месту. Да би се то урадило, они се оперу, обришу и стављају у посуду са поклопцем. За боље очување, плодови су појединачно умотани у папир. Оптимална температура за чување лимуна је +6…+8°Ц.

У ком облику и количини је доступан?

Оптимална дневна доза је 1-2 воћа. Најбољи начин да га користите је вода са лимуном. Припрема се од пола свежег цитруса и чаше воде. Користите на празан стомак.

Јела од меса, рибе и поврћа припремају се од коре, пулпе или сока. Додаје се у салате, пецива и пића.

Важно! Прекомерна конзумација лимуна доводи до горушице, дерматоза, повећања крвног притиска.

Закључак

Лимун је добар за здравље жена. Користи се у лечењу генитоуринарних болести, прехладе и бактеријских инфекција. Уз помоћ цитруса, губи се вишак килограма. За здраву кожу, нокте и косу користе се креме, маске, лосиони и пилинги. Али ако имате акутне инфламаторне болести гастроинтестиналног тракта, требало би да се уздржите од једења лимуна.