Корисна својства сувих смокава за жене
Смокве расту на дрвећу рода фицуса. Овај производ има јединствен укус који зависи од боје воћа и обраде. Нису сви људи пробали суве смокве, иако лекари снажно препоручују да их укључите у исхрану. У чланку ћемо вам рећи која корисна својства има за женско тело.
Хемијски састав и својства сувих смокава
Производ садржи много различитих витамина и минерала:
- А - 1,4%.
- Б1 - 4,7%.
- Б2 - 5%.
- Б5 - 8,7%.
- Б6 - 5,3%.
- Б9 - 2,3%.
- К - 13%.
- Калијум - 28%.
- Магнезијум - 15%.
- Натријум - 0,8%.
- Бакар - 29%.
- Гвожђе - 0,3%.
- РР - 6%.
- Манган - 26%.
Витамин Ц је прилично мали, али довољно полифенола и биофлавоноида.
Садржај калорија и БЗХУ
Нутритивна вредност на 100 г је:
- Садржај калорија - 257 кцал.
- Протеини - 3,1 г.
- Масти - 0,8 г.
- Угљени хидрати - 57,9 г.
- Вода - 16 г.
- Дијетална влакна - 18,2 г.
Користи и штете за женско тело
Фиг садржи много витамина и антиоксиданата. Смокве су извор природних шећера и растворљивих влакана.. Суве смокве су богате влакнима, магнезијумом, гвожђем, калцијумом, фосфором итд.
Воће ублажава умор, јача сан и убрзава опоравак од болести.. Силицијум који садржи укључен је у метаболичке процесе.
Које су предности сувих смокава? за жене:
- Побољшава стање коже - стимулише синтезу нових ћелија.
- Ублажава упале.
- Елиминише анемију.
- Помаже у смањењу тежине (губи тежину).
- Решава проблеме са варењем.
- Садржи корисне супстанце које су неопходне трудници и њеном нерођеном детету.
- Ублажава оток (нарочито ако девојка већ дуго носи пете).
Међутим производ може нанети штету организму ако се не поштује прописана норма. Понекад смокве изазивају алергије и повраћање. Ако имате хроничне болести, требало би да се обратите лекару. Смокве неће излечити озбиљне женске проблеме, али ће побољшати опште стање и надокнадити недостатке витамина и минерала.
Лековита својства за разне болести
Производ се успешно користи:
- за прехладе;
- са анемијом;
- са високим холестеролом;
- побољшати функционисање ендокриног система;
- са вишком тежине.
Смокве се препоручује да се конзумирају када астма, бронхитис, кашаљ, сексуална дисфункција, затвор, гастроинтестинални поремећаји.
Контраиндикације
Постоје контраиндикације за употребу:
- дијабетес;
- гихт;
- патологије гастроинтестиналног тракта и било које озбиљне упале;
- панкреатитис.
Суве смокве за жене током трудноће
Током трудноће, жени се не препоручује узимање различитих лекова, па су најбоља опција биљни аналози.
Смокве помажу у повећању нивоа хемоглобина у крви, па се препоручује њихово конзумирање труднице. Један сушени производ обезбеђује приближно 2% дневне потребе одрасле особе за гвожђем.
Важно! Лекари препоручују узимање сушеног воћа током трудноће како би се одржао потребан ниво витамина. Можете јести не више од 2-3 комада дневно.
И овде употреба производа од дојиља има неколико нијанси:
- У првом месецу након рођења, боље је напустити фетус. Може изазвати алергије.
- Најбоље је давати производ 3 месеца након рођења.
- Први пут вам је дозвољено да једете не више од 1/2 воћа. Користите га у првој половини дана.
Које су предности сушеног воћа за лепоту?
Плодови смокве су корисни за одржавање лепоте. Они замењују слаткише или их користе као ужину - особа ће добити потребне хранљиве материје, а њихово унутрашње и спољашње стање ће се побољшати.
Коса
Суво воће стимулише раст косе, побољшава циркулацију крви. Производ садржи много аминокиселина и минерала који позитивно утичу на стање косе.
Маске на бази смокве:
- дати коси еластичност;
- елиминисати перут;
- спречити губитак косе;
- обновити и тонирати кожу главе.
Кожа
Производ обнавља и омекшава кожу. Помаже у борби против бора и осипа. Спречава љуштење, побољшава дисање ћелија. Главна ствар је да се користи умерено.
За губитак тежине
Смокве садрже баластне супстанце које спречавају осећај глади..
Ако једете 2-3 комада дневно. сушени производ, можете изгубити тежину за кратко време и не оштетити своје тело. На исти начин биће могуће смањити холестерол и очистити тело од токсина.
Занимљиве ствари на сајту:
Узгајање смокава из семена или клица
Примена у козметологији
Екстракт смокве је богат витаминима А и Б, а садржи и друге корисне супстанце. Позитивно утиче на кожу, косу, нокте.
Препоручљиво је направити разне маске од пулпе воћа. Једноставно изгњечите производ у пасту и равномерно нанесите на лице 20 минута.
Како правилно изабрати, складиштити и користити
Смокве се продају током целе године. Може се купити на тржишту или у било ком супермаркету. Приликом куповине обавезно бирајте мале плодове. Висококвалитетне суве смокве су без мириса и имају мат и светло браон нијансу. Облик треба да буде благо спљоштен, а воће мало мекано.
На тамном месту на температури од +20...+22°Ц и влажности ваздуха од 60-70%, суве смокве ће трајати 2-3 месеца. У фрижидеру на доњој полици у херметички затвореним контејнерима - до 12 месеци, у замрзивачу - до 2 године.
У ком облику и количини је доступан?
Како су смокве корисне? у свежем, иу сушеном облику. Препоручљиво је јести не више од 5 комада. у једном дану. Обавезно прочитајте контраиндикације или се обратите лекару.
Закључак
Смокве су егзотично воће које садржи корисне супстанце и витамине. Може се конзумирати не само свеже, већ и осушено. Најважније је пратити дневну норму и елиминисати могуће контраиндикације.