Невероватне предности лука за мушко тело

Лук има невероватна својства. Његов богат састав укључује многе елементе неопходне за одржавање доброг здравља и благостања. Ово поврће има посебне предности за мушко тело.

Чланак ће вам рећи тачно како лук утиче на здравље мушкараца и како га правилно користити.

Јединствена својства лука

Лук служи не само као компонента за кување, већ је познат по својим превентивним и лековитим својствима.

Нутритивна вредност (100 г):

• протеини - 1,4 г;
• масти - 0,2 г;
• угљени хидрати - 8,2 г.

Микроелементи:

• гвожђе;
• јод;
• манган;
• селен;
• флуор;
• цинк.

Макронутријенти:

• калијум;
• калцијум;
• магнезијум;
• натријум;
• фосфор.

Богат је извор витамина:

• Ц (аскорбинска киселина);
• А (ретинол, каротен);
• Б1 (тиамин), Б2 (рибофлавин), Б4 (холин), Б5, Б6 (пиродоксин), Б9 (фолат);
• Х (биотин);
• К (филохинон).

Такође садржи аминокиселине (укључујући есенцијалне: аргинин, хистидин, валин, итд.), Масне киселине.

У здравствене сврхе, ово поврће се користи као тоник, антихелминтик, против грипа и лаксатив. Поврће јача зидове капилара, побољшава варење, смањује холестерол у крви, помаже против прехладе.

Које су посебне предности за мушкарце?

Научно је доказано да супстанце садржане у овом поврћу позитивно утичу на здравље мушкараца.

За потенцију

Лук стимулише циркулацију крви и повећава мушку снагу.Сматра се природним афродизијаком. Има скуп супстанци и витамина неопходних за повећање жеље код мушкараца. Његова систематска употреба може позитивно утицати на сексуални живот.

Повећава квалитет сперме и побољшава плодност

Има својство, вредно за мушкарце, да повећава број активних сперматозоида и побољшава квалитет семенске течности. Повећава плодност (способност зачећа деце).

У припреми за зачеће, мушкарцима се саветује да прате исхрану како би надокнадили недостајуће витамине, минерале и хранљиве материје. Додавање овог здравог поврћа у било ком облику вашој исхрани помаже у побољшању функционисања мушког репродуктивног система.

Чисти тело

Поврће, богато аминокиселинама, помоћи ће чишћењу јетре и уклањању тешких метала из организма. Укључен је у процес уништавања штетних бактерија и гљивица, промовише уклањање токсина и бори се против упале коже.

Јача имунитет

Поред органских једињења која штите од прехладе и великог броја микро- и макроелемената, лук је и природни антибиотик. Фитонциди се боре против вируса респираторног тракта.

Биљка помаже у отклањању болести узрокованих стрептококом и бацилима туберкулозе. Користи се за недостатак витамина. Кверцетин помаже у борби против рака.

Афродизијак

Ова јединствена биљка појачава сексуална осећања и активност. Садржи комплекс витамина и минерала који побољшавају расположење, повећавају снагу и енергију. Благотворно утиче на либидо и производњу мушких полних хормона.

Нормализација хормонског нивоа

Лук повећава производњу тестостерона.Сок од поврћа повећава ниво лутеинизирајућег хормона, који је одговоран за репродукцију тестостерона у тестисима у довољним количинама.

Јачање централног нервног система

Ова невероватна биљка нормализује сан, благотворно делује на нервни систем, смањује ниво стреса. Фолна киселина побољшава циркулацију крви у мозгу и повећава производњу допамина и серотонина.

Остало

Ново истраживање јапанских научника показало је да лук побољшава памћење. То је због рада антиоксиданата који се боре против токсина.

Такође он:

• спречава стварање крвних угрушака;
• побољшава стање косе;
• помаже у снижавању нивоа шећера у крви.

Механизам деловања лука на „мушку моћ“

Лук садржи супстанце сличне хормонима које стимулишу надбубрежне жлезде и хипофизу тако што активирају производњу андрогена, посебно тестостерона.

Етерична уља која садрже алил пропил дисулфид помажу у апсорпцији хране и извлачењу максимума хранљивих материја за одржавање мушке снаге. Спречава појаву патогених инфекција које негативно утичу на потенцију и квалитет сперме.

Општа нормализација хормонског нивоа се јавља због повећане производње тестостерона у мушком телу. Процес се покреће уз учешће фитонцида, који убрзавају метаболизам.

Скуп супстанци садржаних у луку побољшава циркулацију крви у карличним органима и повећава проток крви у кавернозна тела мушког органа. Ово повећава трајање и снагу ерекције и спречава стагнацију крви.

Сок од лука мења квалитет сперме, чинећи је мање вискозном, а сперму покретљивијом и ублажава унутрашње упале.

У ком облику и како мушкарци треба да конзумирају лук?

За одржавање здравља мушкараца, боље је јести свеж лук. На пример, додајте га у салату од поврћа са зачинским биљем и сунцокретовим или маслиновим уљем.

Сирово или након топлотне обраде

Једење лука сировог омогућава вам да сачувате све корисне компоненте.. Да би се повећала ефикасност, препоручује се комбиновање са протеинским производима (месо, јаја).

Након термичке обраде, лук губи трећину својих супстанци, али већина остаје. Кувано поврће не иритира слузокожу и желудац, а организам се лакше апсорбује. Када се пржи, побољшава метаболизам, смањује холестерол у крви, побољшава апетит.

Стопа потрошње

Око 70-100 г лука дневно спречиће болести мушког генитоуринарног система и простате. Ово је дневни унос свежег поврћа и доза витамина Ц и А.

Лековити рецепти са луком за мушкарце

Лук пружа лековито дејство у готово сваком облику, било да је у питању салата, тинктура или децокција.

Народни рецепти

Једноставан рецепт који повећава мушки либидо: помешајте лук, павлаку и јаја. Од ових производа можете направити омлет и додати першун и бели лук.

Друга опција: исецкати два лука и прелити са 400 литара куване топле воде. Узимајте 100 г три пута дневно две недеље.

Садржај витамина Б утиче на синтезу тестостерона код мушкараца. Рецепти са луком, биљем и зачинима помажу у повећању потенције и побољшању сексуалне жеље.

Овај рецепт ће помоћи код простатитиса. Узмите: лук, шунка, препелица јаја, шаргарепа, першун, целер, каранфилић, кора од лимуна, бели лук, бело вино, пилећа чорба, путер, брашно.

Прво прокувајте целер. Помешајте першун са бујоном, додајте вино, бели лук и зачине.Потом пропржите готов целер и додајте мешавину путера и брашна са бујоном, затим препелица јаја. Исецкајте шунку и помешајте све састојке.

Алкохолна тинктура

Састојци:

• лук - 100 г;
• водка или алкохол 40% - 0,5 л.

Исецкајте лук и додајте алкохол. Оставите да се кува на сувом, тамном месту 20 дана. Процеђену тинктуру узимајте по 15 капи три пута дневно пре јела.

Одвар од коре лука

Љуска садржи кверцетин, који помаже код сексуалне импотенције и мушких болести.

За простатитис

1. Састојци:

• љуска лука - 50 г;
• љуске лешника (или ораха) - 50 г.

Сипајте литар воде и доведите до кључања у емајлираној посуди. Након кључања држите на лаганој ватри око сат времена. Затим охладите. Процеђену течност узимајте по 50 мл три пута дневно после јела.

2. Састојци:

• љуска лука;
• сок од лука - 1 тбсп. л.

Оперите љуске, ставите их на дно посуде, сипајте сок и додајте 750 мл воде. Доведите до кључања и кувајте на средњој ватри 10 минута. Пустите да се кува и процедите након 2 сата. Узимајте 75 мл три пута дневно 1,5-2 месеца.

Семе лука са медом

Рецепт помаже код бактеријског простатитиса.

У односу 1: 1, помешајте прах семена лука са медом и конзумирајте 1 кашичицу три пута дневно. у року од 2-3 недеље.

Да ли пржени лук задржава своја корисна својства?

Пржени лук Има бољи укус сиров. Али током пржења, поврће упија уље и постаје више високо у калоријама. Међутим, не иритира мукозну мембрану и задржава већину потребних компоненти. Помаже у раду бубрега, добро за дијабетичаре, коришћени за превенцију прехладе и инфекција.

Референца. 100 г лука садржи само 40 кцал.

Пржени лук побољшава метаболизам, убрзава варење и смањује холестерол. Чува витамине Б, као и минерале (калцијум, калијум, магнезијум, сумпор, натријум, фосфор итд.).

Могућа штета и контраиндикације

Као и сва "зачињена" храна, лук има низ контраиндикација:

1. Сирови лук иритира мукозну мембрану желуца и органа за варење, повећавајући киселост. Немојте прекорачити дневну дозу производа.
2. Не препоручује се особама које болују од болести јетре и срца, ако постоји проблем са стварањем камена у бубрегу.
3. Опрез када се узима сиров од астматичара и алергичара. Не би требало да га користите ако је мирис непријатан.
4. У свом сировом облику утиче на крвни притисак и може утицати на функционисање срца. Они који су имали срчани удар треба да сведу количину лука на минимум.
5. Пржена храна може изазвати надимање и надимање. Штетно за гастритис, гојазност, панкреатитис.

Неправилно складиштење лука може учинити производ штетним чак и за људе који немају контраиндикације за потрошњу. Прво се осуши, а затим чува на сувом, проветреном месту.

Важно. Не чувајте лук без љуштења! После 2-3 дана, ољуштени лук постаје легло бактерија.

Закључак

Лук укључен у исхрану побољшава репродуктивне функције мушкараца, повећава либидо и враћа снагу. Уз периодичну употребу, имунитет се побољшава, функционисање срца и јетре се обнавља, хормонални нивои и функционисање нервног система се нормализују. Важно је пратити контраиндикације и не јести превише сировог лука.