Предности и могућа штета репе за женско тело

Репа је драгоцено поврће, који садржи велику количину витамина и минерала. Од ње се припремају здрава и укусна јела, праве се инфузије за здравље и лековите масти, маске за кожу и косу. Коренасто поврће помаже код разних болести. Хајде да се упознамо са корисним својствима репе за здравље жене и проучимо контраиндикације.

Хемијски састав и нутритивна вредност репе

Репа садржи велику количину витамина:

• А (ретинол);
• Б1 (тиамин);
• Б2 (рибофлавин);
• Б3 (витамин ПП, ниацин);
• Б5 (пантотенска киселина);
• Б6 (пиридоксин);
• Ц (аскорбинска киселина).

Постоји много минерала:

• калијум;
• калцијум;
• силицијум;
• фосфор;
• жлезда;
• магнезијум;
• бор;
• манган;
• сумпор.

Нутритивна вредност репе:

1. Угљени хидрати (влакна, скроб, шећери). На 100 г сировог поврћа има 6,2 г. Када се кува, садржај угљених хидрата благо опада (на 5 г).
2. Веверице. Око 1,5 г на 100 г сировог производа. Кувано - 0,71 г.
3. масти. Има их најмање, не више од 0,1 г на 100 г репе. У термички обрађеном поврћу садржај масти пада на 0,08 г.

Калоријски садржај репе: 32 кцал на 100 г свеже и 22 кцал када се кува.

Предности репе за женско тело

Витамини и минерали садржани у репи помажу у обнављању снаге. Коренасто поврће има антиинфламаторна, диуретичка и антиоксидативна својства, штити јетру и бубреге, смањује крвни притисак, спречава развој дијабетеса и онкологије.

Током трудноће

репа помаже у лечењу упале грла и промуклости, ублажава нападе астме, има аналгетичка и дезинфекциона својства, користи се као превентивно и терапијско средство код прехладе. Поврће подржава здравље мајке и помаже нормалном развоју фетуса.

Пажња! За труднице је важно да репу конзумирају опрезно, у малим количинама, пратећи реакцију организма. Ако сте алергични, боље је избегавати производ.

Због високог садржаја калцијума, поврће служи као превентивна мера за болести коштаног система и крви.

Може ли мајка која доји да има репу?

Током лактације, поврће се може укључити у дијететска јела, али се укус мајчиног млека може променити, тако да не треба претерано користити коренасто поврће.

У првих неколико месеци након рођења бебе јести репу веома пажљиво, пратећи стање бебе, јер поврће може изазвати алергијску реакцију или грчеве у крхком телу.

Корисна својства репе током дојења:

• помоћ у функционисању имунолошког система и лечењу прехладе;
• засићење тела витаминима и минералима;
• побољшава варење и ублажава затвор;
• ублажавање отока због диуретичког ефекта;
• антиинфламаторни и аналгетички ефекти;
• помоћ у борби против вишка тежине због ниског садржаја калорија;
• превенција гастритиса и панкреатитиса;
• ублажавање нервног узбуђења, мигрене;
• ослобађање од несанице.

Употреба репе у народној медицини и козметологији

Репа се често користи у народним рецептима за лечење различитих болести. Витамини и минерали које садржи благотворно утичу на кожу и косу, због чега се поврће користи у козметологији.

Како и за које болести се користи

Од корјенастог поврћа припремају се одвари и масти за јачање, зарастање рана, аналгетике и умирујуће.

За прехладе и кашаљ

Поврће помаже смањује температуру, има експекторанс и антиинфламаторно дејство. Помаже у разређивању слузи и ублажавању сувог кашља.

Упутство за употребу:

1. Исцедите сок из ситно изренданог коренастог поврћа кроз сито. Сипајте течност у малу посуду и доведите до кључања у воденом купатилу. Охладите чорбу, додајте мед. Узмите 1 тбсп. л. 4 пута дневно.
2. Огуљено и исецкано поврће ставите у теглу одговарајуће величине и до врха напуните кључалом водом. Инфузирајте производ 6 сати. Узмите 3 пута дневно, 2 тбсп. л.

Од високог крвног притиска

Једење поврћа сирово или кувано је корисно за висок крвни притисак.

Пажња! Сок од репе подстиче срчану активност, па ако имате кардиоваскуларне болести, важно је да се консултујете са лекаром о могућности конзумације поврћа.

Начин примене:

1. Конзумира се свеже (пулпа или сок).
2. Стеаминг. Кувајте док поврће не омекша. Након што се охлади, додајте мед.

Хипотоничнима се саветује да поврће конзумирају са опрезом, јер може бити штетно за особе са хронично ниским крвним притиском.

За дијабетес

Репа снижава шећер у крви и помаже функционисању панкреаса. Редовна конзумација поврћа ће помоћи да се избегну многе компликације дијабетеса.

Боље је конзумирати поврће у прерађеном облику (кувати, парити). Ово олакшава варење у осетљивом стомаку.

Занимљиве ствари на сајту:

Најбољи рецепти за припрему репе за зиму

Доказани начини за правилно складиштење репа

За зубобољу

Припремљена одварка од репе помаже код зубобоље, њена антиинфламаторна својства уклањају узрок нелагодности ако не можете брзо да дођете до лекара.

Припрема:

1. На тихој ватри кувајте ситно изрендану биљну пулпу око 25 минута.
2. Процедите чорбу и охладите на собној температури.
3. Исперите уста припремљеним производом неколико пута дневно.

За циститис

Репа помаже у ублажавању упале код циститиса и елиминише неугодност.

Да бисте то урадили, исцедите сок од корјенастог поврћа и врхова и кувајте га на лаганој ватри 5 минута. Узмите 2 тбсп децокције. л. 3 пута дневно.

За болести јетре

Репа се не препоручује код хроничних обољења јетре, па је боље да се унапред консултујете са лекаром. Поврће јача здрав орган и помаже телу да се очисти од токсина.

За промрзлине и гихт

Од кореновог поврћа се прави маст за лечење разних болести коже, зглобова и гихта. Производ добро лечи опекотине и мале посекотине.

Припрема и употреба:

1. Поврће ољуштите и изрендајте.
2. У добијену пулпу додајте гуску маст у омјеру од 1: 2, добро промешајте.
3. Нанесите маст на захваћена подручја коже и болне зглобове неколико пута дневно. Можете направити облоге и оставити их неколико сати или целу ноћ.

Маска за косу

Маске на бази репе помажу досадној, ослабљеној и ломљивој коси:

1. За досадну и ломљиву косу, помешајте сок од репе са соком од лука у односу 4:1. Додајте 1 тбсп. л. чичак уље, све помешати. Утрљајте маску у корен косе и оставите 30 минута. Након тога, добро оперите косу. Препоручује се употреба производа најмање 2 пута недељно.
2. Ако вам је коса јако масна, нарибајте комадић репе на ситно ренде и распоредите смесу по коси, нежно утрљавајући је у кожу главе. Ставите филм на врх и замотајте га ручником. Након 30 минута исперите благим шампоном. Уз честу употребу маске, проблем масне косе ће се брзо решити, јер је репа у стању да регулише производњу поткожне масти у корену косе.

Апликација за кожу

Репа нормализује производњу поткожног масног ткива (себума), елиминише осип, затеже кожу и помаже да се ослободите финих бора.

Врсте маски:

1. За нежну негу проблематичне коже лица (осип и иритације). Поврће ољуштите, попарите и изгњечите у пире. Додајте 1 кашичицу у смешу. маслиново уље или павлака са ниским садржајем масти. Све добро измешати, нанети на кожу, оставити 25 минута. Исперите топлом водом, обришите лице памучном подлогом натопљеном минералном или мицеларном водом. Уз честу употребу маске, осип ће нестати, а кожа ће изгледати здраво.
2. За негу суве и осетљиве коже. Ољуштену репу самељите у кашу. 2 тбсп. л. помешати масу са 2 тбсп. л. биљно уље (боље је користити маслиново или чичак) и 1 тбсп. л. течни мед. Све добро измешајте док не постане глатко. Нанесите маску на лице и оставите 25 минута. Исперите топлом водом. Да бисте постигли најбољи ефекат, користите производ 3 пута недељно.

Контраиндикације и могућа штета

Иако су предности репе за унутрашњу и спољашњу употребу огромне, постоје контраиндикације за њену конзумацију или употребу. Поврће се не препоручује за:

• колитис, чир на желуцу, акутни или хронични гастритис;
• погоршање панкреатитиса;
• проблеми са штитном жлездом;
• хроничне болести бубрега и јетре;
• тешки нервни поремећаји;
• тешки облици дијабетеса;
• индивидуалне алергије.

Да се ​​користи од поврћа не би претвориле у штету, важно је да га конзумирате умерено и са опрезом, посебно у сировом облику. Дневна норма не би требало да прелази 200 г. У супротном су могући згага, надутост, дијареја или алергијске реакције.

Закључак

Репа је јефтино, хранљиво и веома здраво поврће, погодно за свакодневну потрошњу у малим количинама. Смањује висок крвни притисак, уклања упале, лечи ране и помаже у лечењу гихта када се користи споља.

Међутим, ако постоје могуће контраиндикације, важно је консултовати лекара пре конзумирања корјенастог поврћа, јер репа може донети не само користи за здравље жене, већ и штетити.