Како зоб помаже против пушења: принцип деловања и рецепти који ће помоћи

Када је пушење постало део живота, одвикавање од њега подразумева велико оптерећење за тело. Да бисте смањили стрес и олакшали процес, требало би да конзумирате велике количине здравих витамина и елемената. Како зоб може помоћи у томе и како га правилно користити, прочитајте наш чланак.

Како зоб помаже у борби против пушења

Наравно, зоб вас неће натерати да престанете да пушите и неће у потпуности елиминисати вашу жељу. Потребна је мотивација, снага и жеља. Зоб може подржати у овом питању витаминима, корисним елементима и лековитим својствима. Помоћ биљци је и у томе што делимично замењује ефекат никотина.

Мало о ефектима никотина

Једно од својстава никотина је да потискује ензиме одговорне за разградњу допамина, што доприноси осећају удобности и смирености. Никотин који уђе у организам задржава допамин, због чега пушење изазива задовољство.

Тело пушача реагује сузбијањем ензима одговорних за разградњу допамина. Он почиње да производи више ових ензима како би уравнотежио ефекте никотина споља.

Тако се формира хемијска везаност особе за никотин. Тело пушача развија навику да захтева пушење, слично као и потреба за храном.

Када престане да пуши, тело није у стању да се одмах прилагоди одсуству никотинских ефеката. Он наставља да производи у сувишним количинама ензиме одговорне за разградњу допамина.Мозак не добија довољно допамина из уобичајених задовољстава, па људи доживљавају раздражљивост и падају у депресију.

У случају синдрома повлачења, треба подржати тело у његовом физиолошком реструктурирању и пронаћи начине за превазилажење психичке зависности.

Особине овса које помажу да се ослободите зависности од никотина

Овас је извор великих количина витамина, макро- и микроелемената. Састав житарица (на 100 г):

• протеини - 10,1 г;
• масти - 4,7 г;
• угљени хидрати - 57,8 г;
• влакна - 10,7 г;
• витамин А - 0,02 мг;
• витамин Б1 - 0,5 мг;
• витамин Б2 - 0,1 мг;
• витамин Б3 - 1 мг;
• витамин Б6 - 0,3 мг;
• витамин Б9 - 0,03 мг;
• витамин Е - 2,8 мг;
• витамин Х - 0,015 мг;
• витамин ПП - 1,5 мг;
• гвожђе - 11 мг;
• калијум - 421 мг;
• калцијум - 117 мг;
• магнезијум - 135 мг;
• натријум - 75 мг;
• фосфор - 361 мг;
• флуор - 0,17 мг;
• цинк - 3,6 мг;
• сумпор - 96 мг;
• хром - 0,012 мг;
• силицијум - 1000 мг;
• холин - 110 мг;
• јод - 0,007 мг;
• манган - 5,25 мг.

Приликом престанка пушења, од посебне важности су витамини Б који се налазе у зоби.Они су растворљиви у води и играју значајну улогу у метаболизму. Главне функције витамина ове групе:

1. Важан за нормално функционисање нервног система, промовише производњу хормона спавања и смањује стрес. Током борбе тела са зависношћу од никотина, они помажу у одржавању смирености и уклањању непотребног нервозног узбуђења.
2. Учествујте у јачању кардиоваскуларног система. Синдром повлачења изазива убрзан рад срца, слабост и вртоглавицу. Витамини смањују ове симптоме тако што подржавају правилну функцију срца.
3. Регулишите метаболизам. Након престанка пушења, нема довољно никотинске стимулације, па се метаболизам успорава.Заузврат, спор метаболизам доводи до погоршања благостања и може довести до повећања телесне тежине. Витамини Б елиминишу овај симптом.

Ништа мање важни су и други витамини и супстанце садржане у овсу:

1. Витамин А помаже у обнављању бронхија и плућа и штити имуни систем.
2. Витамин Е побољшава квалитет крви, засићује је кисеоником и регулише крвни притисак.
3. Омега-3 и омега-6 помажу да се кардиоваскуларни систем врати у нормалу.
4. Преостали макро- и микроелементи помажу у нормализацији метаболизма и учествују у стварању нових ћелија у телу.

Ово је занимљиво:

Укусан и здрав лек из сопствене баште: третман бундеве за низ болести.

Правилна обрада белог лука пре садње.

Традиционални рецепти за зоб

Да би се постигао ефекат одвикавања од пушења, зоб се конзумира као пиће. Испод су рецепти за производе направљене од ове житарице.

Децоцтион

За припрему пића потребни су вам овас и вода у омјеру 1:2.

Поступак припреме:

1. Самељите семенке овса користећи блендер или млин за кафу и ставите добијени прах у шерпу.
2. Прелијте га чашом кључале воде.
3. Ставите тигањ на шпорет и кувајте 5 минута.
4. Страин.

Референца. Да бисте појачали седативни ефекат, у пиће додајте латице или цвасти невена.

Курс траје месец и по дана, али ако жеља за пушењем није спласнула, треба га наставити. Децокција се конзумира пола шоље по дози.

Чај

За кување, узмите 2 тсп. зоби и 250 мл воде.

Поступак припреме:

1. Овас самељите у млину за кафу или блендеру.
2. Напуните га кипућом водом.
3. Инфузирајте чај 6-8 сати.
4. Страин.

Важно! Ако желите да пијете чај врућ, скувајте га у термосу.

Пијте пиће једну по једну шољу.Курс траје месец дана, по потреби дуже.

Тинктура

За добијање пића потребни су вам зелени зоб и алкохол.

Поступак припреме:

1. Напуните зоб алкохолом у омјеру 1:10.
2. Ставите посуду са зобом на тамно место и сачекајте недељу дана.

Тинктура се конзумира 20 капи по дози. Курс је предвиђен за 5 дана, али ако се жеља за пушењем настави, треба га наставити.

Овас кувана са млеком

За припрему узмите 500 г овса и 2 литра млека.

Поступак припреме:

1. Сортирајте и оперите зоб.
2. Сипајте га у посуду и напуните млеком.
3. Добијену смешу кувајте у воденом купатилу око три сата док пиће не постане жућкасто.
4. Охладите зоб и млеко на собну температуру.
5. Процедите пиће.

Пијте пола шоље одједном, курс је месец дана. Неопходно је наставити да конзумирате зоб закуван са млеком ако се жеља за пушењем није смањила.

Важно! Напитак се чува у фрижидеру три дана, након истека рока употребе се не препоручује.

Комбинација овса и млека лечи пушачки кашаљ, чисти бронхије и плућа. Код хроничне опструктивне болести плућа или хроничног бронхитиса, престанак пушења доводи до привременог погоршања симптома болести. Овас кувана са млеком помаже у њиховом ослобађању.

Како престати пушити користећи зоб: корисни савети

Основни принцип лечења је замена једне навике другом, на основу сличности ефеката. Корисна својства овса ће благотворно утицати на опште стање и помоћи телу да се опорави.

Важно! Ако постоје контраиндикације за конзумирање овса, требало би да изаберете други метод који ће вам помоћи да престанете да пушите.

Узимање овса је контраиндиковано ако имате:

• алергије на зоб;
• отказивање срца или бубрега;
• повећана киселост желуца;
• холелитијаза или запаљење жучне кесе.

Ако одлучите да се ослободите лоше навике, важно је да схватите да процес одвикавања захтева много емоционалне снаге. Будите спремни за ово.

Општа упутства:

1. Пијте чорбу од овсене каше када осетите неподношљиву жељу да пушите.
2. Одварак је препоручљиво увек имати са собом, као што сте раније пушили.
3. Узмите га у малим гутљајима, најбоље у мирном окружењу.
4. Покушајте да проширите дозу на 3-5 минута колико сте навикли да пушите цигарете.
5. Док пијете децукцију, морате се опустити. Можда ће вам помоћи једноставне психолошке технике: прочитајте себи мантру или слушајте тишину. Сетите се зашто сте одлучили да престанете да пушите и фокусирајте се на то.
6. Не заборавите да ће престанак пушења благотворно утицати на ваше благостање и финансијско стање. Можда ће вам размишљање о овоме помоћи да се не сломите у право време.

Коментара

Људи који су наишли на потешкоће приликом престанка пушења испробали су лековита својства овса.

Игор, 33 године: "Извођење радова! Купио сам зоб у продавници кућних љубимаца и скувао их у термосу. Испоставило се да је главна ствар преживети прву недељу. Такође сам користио бели лук и лимун за чишћење тела. Пробајте, не оклевајте!”

Артем, 47 година: “Не желите да повучете цигарету само недељу дана након што сте појели зоб. Мирис дима је непријатан након месец дана. Главна ствар је издржати две недеље и не сломити се. Ја сада не пушим и никоме то не препоручујем.”

Елена, 27 година: „Као помоћ за одвикавање од пушења делује веома добро. Било је тешко, али ми се стање плућа и коже приметно поправило, то је био подстицај, па сам наставио. Већ два месеца не пушим, али настављам да кувам зоб.Укус је тако-тако, али има толико предности!”

Прочитајте такође:

Како правилно користити зоб за панкреатитис и како су корисни.

Како правилно користити зоб за кашаљ: најбољи рецепти.

Како никнути зоб код куће за храну.

Закључак

Пре него што почнете да се борите против зависности, требало би да се опскрбите снагом и мотивацијом. Нагло престанак пушења је и психолошки и физиолошки стрес. Коришћењем зоби за престанак пушења помоћи ћете себи да се брже опоравите и превазиђете зависност.

Одустајање од лоше навике не само да ће побољшати ваше здравље, већ ће вам и уштедети новац. Израчунајте економске користи, можда ће ово бити добар подстицај за престанак пушења. Постоји много рецепата за овсене напитке; изаберите од њих онај који вам одговара.