Предности и штете од брескве за жене
Еликсир младости и лепоте је назив за плодове брескве у Кини. И није изненађујуће, јер ови плодови, захваљујући свом богатом саставу, помажу у суочавању са разним болестима женског тела. Њихова сочна пулпа је савршено сварљива, тако да је производ дозвољен да једу труднице и дојиље. Прочитајте чланак о предностима и штетности брескве за здравље жене.
Садржај калорија и састав брескве
Постоји много сорти брескви. И све их уједињује богат састав, засићен супстанцама корисним за људско тело.
Пулпа воћа укључује следеће компоненте:
- антиоксиданси;
- витамини Б2, Б3, Б6, Ц, Е, К;
- каротен;
- киселине (винска, јабучна, кининска и лимунска);
- целулоза;
- минерални елементи (фосфор, гвожђе, цинк);
- калцијум, магнезијум, калијум;
- флавоноиди;
- фруктоза;
- есенцијална уља;
- соли разних минерала.
100 г свеже брескве садржи:
- 0,91 г протеина;
- 0,25 г масти;
- 9,54 г угљених хидрата;
- 88,87 г воде;
- 0,43 пепела.
Калорични садржај воћа је 39 кцал.
Занимљиве ствари на сајту:
Предности и штете крушке за жене
Предности брескве за жене
Бројна истраживања откривају предности свежих брескви за женско тело. Овај производ не само да може благотворно утицати на изглед, побољшавајући стање косе и коже, већ и позитивно утицати на опште благостање и расположење лепог пола.
За опште здравље тела
Конзумација воћа помаже у сузбијању хроничног умора и анемије током периода хормоналних промена у телу. Брескве су јединствени плодови лепоте јер подстичу регенерацију на ћелијском и ткивном нивоу.
Референца. Зеаксантин и лутеин који се налазе у воћу имају антиинфламаторно дејство. Имају лековито дејство на оштећења коже изазвана вишком ултраљубичастог зрачења.
Медицински ефекти повезани са конзумацијом брескве укључују њихову способност да повећају пробавне секреције, побољшају срчани ритам и оптимизују диуретичка и лаксативна својства.
Бројна истраживања показују да једење воћне пулпе помаже у исправљању бројних патолошких стања у женском телу. Ови укључују:
- Гастроинтестинални проблеми.
- Онколошке болести.
- Поремећаји кардиоваскуларног система.
- дијабетеса.
- Поремећаји у функционисању централног нервног система.
Током трудноће и лактације
Плодови брескве су незаобилазан производ у исхрани труднице. Они помажу у суочавању са свим симптомима токсикозе, спречавају појаву нападаја, развој анемије, а такође решавају проблем затвора.
Воће богато калијумом подржава функционисање кардиоваскуларног система који је подложан повећаном стресу. Брескве такође уклањају вишак течности и одржавају равнотежу воде и соли, што спречава појаву едема.
Влакна брескве побољшавају функционисање гастроинтестиналног тракта, чистећи тело од токсина. Магнезијум промовише правилно формирање нервног система фетуса и позитивно утиче на психолошко стање будуће мајке.Укусан и ароматичан производ спречава изненадне контракције и грчеве материце, враћајући тонус мишића.
Фолна киселина, која се налази у брескви, подстиче правилно формирање бебине неуралне цеви, а такође помаже формирању плаценте. Калцијум је укључен у изградњу мишићног ткива и костију.
Воће се препоручује за констипацију и током напада горушице.
Према мишљењу нутрициониста и педијатара, бресква је једно од ретких воћа које је апсолутно безбедно за јело и током трудноће и дојења. Треба га искључити само ако дете има алергијску реакцију.
Важно! Дневна норма за дојење је не више од 1 ком. у једном дану.
Стопа кориштења
Иако се производ сматра дијететским, не би требало да га злоупотребљавате. Оптимални дневни унос за жену је не више од 2 ком. Ово је у просеку 170 г.
Штета и контраиндикације
Упркос свим корисним својствима брескве за жене, прекомерна конзумација може негативно утицати на здравље. Штетне последице укључују:
- повећана киселост желуца;
- развој алергија;
- проблеми у гастроинтестиналном тракту;
- повећан ниво шећера у крви.
Постоји и низ контраиндикација, у присуству којих се препоручује да се уздржите од конзумирања производа.
Брескве се искључују из исхране ако:
- тешки облик дијабетес мелитуса;
- гастритис и чир;
- озбиљне патологије јетре;
- гојазност;
- индивидуална нетолеранција;
- дисфункција штитне жлезде;
- погоршање панкреатитиса.
Прочитајте такође:
Закључак
Брескве су нискокалорично здраво воће, чија конзумација доноси значајне користи женском телу. Имају терапеутски ефекат, лече све системе, могу се укључити у исхрану током трудноће и лактације и имају малу листу контраиндикација.