Да ли је могуће јести дињу током трудноће: користи, штете и контраиндикације

Често труднице имају питање: шта можете јести током трудноће? Мишљења о дозвољеној листи производа су веома контрадикторна. Пре свега, морате схватити да исхрана треба да буде разноврсна, а ограничења се односе на храну која може изазвати негативну реакцију у телу будуће мајке.

Да ли је диња укључена у ову листу? Бахчева култура је укључена у јеловник труднице углавном у првом и другом тромесечју. Засићује тело витамином А, фолном и аскорбинском киселином, калцијумом, калијумом, цинком, натријумом, влакнима и другим корисним микроелементима који су толико важни за нормалан раст и развој фетуса. Прочитајте више о предностима и штетности диње, правилима за њену потрошњу и како одабрати праву укусну и здраву дињу у нашем чланку.

Да ли је могуће јести дињу током трудноће?

Диња је укључена у листу дозвољених намирница за жене током трудноће, под условом да нема контраиндикација. Најкориснији је у сировом облику након уклањања коре, али за диверзификацију јеловника се суши, суши, прерађује у џем, џем, кандирано воће, мед и додаје у пециво.

Да не бисте штетили телу мајке и нерођеног детета, пре употребе морате се уверити да нема алергије на производ и могућих контраиндикација.

Користи и штете

Диња се користи као прехрамбени производ и лек.Захваљујући свом богатом хемијском саставу, благотворно делује на организам, подржава опште стање и функције кардиоваскуларног, дигестивног и нервног система.

Хајде да погледамо предности диње за тело:

• чисти дигестивни тракт;
• нормализује метаболичке процесе;
• промовише губљење тежине;
• је ефикасно средство за превенцију атеросклерозе;
• побољшава расположење, ублажава анксиозност и депресију;
• има смирујући ефекат;
• спречава стварање ћелија рака;
• успорава процес старења;
• учествује у производњи хемоглобина;
• раствара и спречава настанак камена у различитим деловима уринарног система, најчешће у бубрезима и бешици;
• побољшава стање коже, косе и ноктију;
• неутралише слободне радикале;
• повећава имунолошку одбрану;
• елиминише хормонску неравнотежу;
• смањује висок крвни притисак притисак.

Предности диње за труднице су одређене присуством фолне киселине у њеном саставу, што обезбеђује нормалан раст и развој имунолошког и циркулаторног система. Поред тога, фолна киселина је неопходна за спречавање хиповитаминозе, стварање нових ћелија и одржавање њиховог здравља, побољшање апсорпције гвожђа у телу.

Калијум садржан у пулпи плода побољшава стање и функционалност миокарда, калцијум је неопходан за одржавање равнотеже електролита, формирање нормалне структуре и састава скелетног система, минерализацију зубног ткива и пренос нервних импулса. Од пулпе воћа код куће се припремају козметичке маске и пилинге, а лице се брише корама од диње како би се ослободили митесера и финих бора и уједначила боја коже.

Сок од диње није ништа мање користан за тело будуће мајке. Помаже у борби против едема, повећава брзину формирања урина и уклањања соли и воде заједно са њим и смањује садржај течности у ткивима. Има благу лимфну дренажу, тоник и антиинфламаторно дејство.

Савет. Да бисте добили максималну корист, препоручује се употреба неољуштеног воћа за припрему сока, јер кора садржи биолошки активне супстанце које побољшавају лековита својства диње.

Распрострањен у народној медицини и козметологија добио семенке бундеве. Осушено семе се узима за уролитијазу и холелитијазу, продужени кашаљ, за подмлађивање коже и као ефикасан антиоксиданс.

Као и свака храна, и диња има своје недостатке: тешко се вари, конзумирање у великим количинама може изазвати надимање, појачано стварање гасова, осећај нелагодности и тежине у стомаку, оток.

Састав и нутритивна вредност

Диња садржи велики број биолошки активних супстанци које су важне за нормалан развој и функционисање организма:

• минерали: силицијум, рубидијум, кобалт, бор, калцијум, калијум, ванадијум, хлор, магнезијум, фосфор;
• елементи у траговима: манган, јод, гвожђе, цинк, флуор, сумпор;
• витамини групе А, Б, Ц, Е;
• органске киселине;
• скроб;
• сахароза;
• фолне и аскорбинске киселине;
• биљне масти;
• целулозе.

Диња је нискокалорични производ: 100 г садржи 35 кцал, 7,4 г угљених хидрата, 0,6 г протеина, 0,3 г масти.

Садржај витамина и минерала

Редовна конзумација диње задовољава потребе организма за рубидијумом за 77%, кобалтом за 20%, бором за 16%, ванадијумом и калцијумом за 10%, магнезијумом, фосфором и хлором за 2%. 100 г производа садржи 82 мг силицијума, што је три дневне норме његове потрошње.

Листа витамина је скромнија и представљена је каротеном (витамин А), аскорбинском киселином (витамин Ц), витаминима Б и Е.

Правила употребе

Ако је диња апсолутно безбедна у умереним количинама у првом и другом тромесечју, онда у каснијим фазама може изазвати нежељени тон код детета: конзумирање у великим количинама изазива лаксативан ефекат и надимање. Здравље труднице у свим фазама угрожава диња узгајана уз употребу нитрата, што ствара ризик од тровања храном.

Умереност је важна у исхрани будуће мајке, а диња није изузетак. Боље је јести сваки дан, али у малим порцијама. Оптимални дневни унос без штете по организам је 200-300 г (2-3 кришке). Ако сте данас већ попили сок или јели семенке, онда више не можете јести пулпу.

Контраиндикације и мере опреза

Апсолутне контраиндикације укључују историју болести и патолошких стања као што су:

• индивидуална нетолеранција на производ;
• дијабетеса;
• гастритис са високом киселошћу;
• болести гастроинтестиналног тракта у акутној форми или акутној фази;
• запаљење црева;
• камење у уринарном систему.

Диња се уводи у јеловник дојиље са опрезом, како не би изазвала алергију код ње. беба и не преоптерећујте гастроинтестинални тракт. Не препоручује се јести дињу на празан стомак, уз ферментисано млеко и млечне производе, нити пити са водом.

Боље га је користити као ужину између главних оброка. Људи који болују од дијареје не би требало да једу дињу, јер има лаксативни ефекат и може да погорша стање.

Савети за избор диње

Да бисте добили највише користи, најбоље је да узгајате сопствену дињу без употребе нитрата - на тај начин можете бити сигурни у њен квалитет. У супротном, морате бити у могућности да га правилно изаберете. Плодови сазревају у августу-септембру, тако да је ово оптимално време за куповину.

Референца. У Русији је најпопуларнија сорта "Колкхозница" (култивисана у локалним пољопривредним областима) и "Торпеда" (увезена сорта).

На шта треба обратити пажњу приликом куповине диње:

1. Зрела диња има слатку, медну, богату арому без страних мириса трулежи.
2. Кора мора бити нетакнута, без оштећења, пуцања или знакова оштећења од штеточина.
3. Сув реп и туп звук при куцкању су знаци зрелости воћа. Диња која је убрана пре рока имаће зелени реп.
4. Подлога која је мекана на додир указује на то да је воће презрело.
5. Најслађе сорте имају много сивих линија на кори, које се формирају када тучак опрашују пчеле.

Боље је купити целу дињу, јер је мало вероватно да се ножеви продаваца држе у складу са санитарним стандардима. Пре употребе, мора се опрати текућом водом и сапуном. Обратите пажњу на вене резане диње: ако су обимне, лабаве и жуте, онда је не можете јести, плод је засићен нитратима.

Закључак

Диња у умереним количинама само ће користити телу будуће мајке и детета.Обезбеђује потребу за цинком, калијумом, калцијумом, флуором, магнезијумом, фолном киселином, каротеном и другим материјама које су важне за нормалан ток трудноће, раст и развој фетуса.

Да не бисте штетили свом здрављу, потребно је искључити могуће контраиндикације пре употребе. И што је најважније, једите само зрело и правилно узгојено воће без икаквих знакова да садрже нитрате штетне за организам.