Да ли је могуће јести дињу током дојења, како је правилно изабрати и колико јести

Главно питање за труднице и дојиље је: шта можете јести током дојења, а шта треба избегавати? Педијатри имају различита мишљења, што дојиље још више збуњује. Да ли је могуће јести дињу током лактације? И ако јесте, које су његове предности, норме употребе и правила за увођење у исхрану - наш чланак је посвећен одговорима на ова питања.

Да ли је могуће јести дињу током дојења?

Младе мајке често праве типичну грешку – ограничавају или потпуно искључују одређене намирнице из исхране, из страха да не нашкоде детету. Пријатељ и мајка кажу једно, педијатар друго, а на форумима напишу треће. Лако се збунити у овоме, али донети праву одлуку је много теже.

Током дојења, својој беби обезбеђујете многе хранљиве материје, укључујући протеине, витамине, шећер, фосфор и калцијум. Током овог периода, ваше тело доживљава огромну потребу за витаминима, минералима и протеинима. Једење само хељде, куване пилетине и шаргарепе довешће до недостатка компоненти у телу и може довести до престанка лактације. Можете чак и изгубити косу и зубе. Да не спомињем да је монотоно дијета брзо досади.

Пажња! Светска здравствена организација каже да можете да једете већину хране на коју сте навикли све док ваша беба нема алергије и ако је њен систем за варење нормалан.СЗО не само да не забрањује увођење диње у исхрану, већ чак инсистира на дињи. На крају крајева, његова мирисна и сочна пулпа садржи огромну количину хранљивих материја и корисних супстанци које благотворно утичу на здравље мајке која доји.

Прихватљивост употребе у зависности од старости бебе

Током дојења, тело бебе се упознаје са биохемијским саставом намирница. И што је исхрана мајке разноврснија, мања је вероватноћа да ће се у будућности развити алергијске реакције.

Педијатри препоручују увођење диње у исхрану мајке постепено, почевши од три месеца старости. беба. До тог времена, његов дигестивни систем ће постати јачи и вероватноћа негативне реакције ће се смањити.

У будућности можете повећати количину производа на норму која је угодна за мајку и дете. Деци се диња може давати од две године.

Прочитајте такође: да ли је могуће јести диња на празан стомак.

Предности диње за дојиље и бебе

Слатка пулпа садржи:

• силицијум, гвожђе, цинк, кобалт, манган, бакар;
• натријум, хлор, сумпор, калцијум, калијум;
• витамини А, Б, Ц, Е, ПП, бета-каротен;
• ензими који побољшавају варење;
• моносахариди;
• влакно;
• органске и масне киселине.

Једење диње током лактације повећава проток млека, јер садржи 90% воде, спречава таложење соли у бубрезима и уклања токсине.

Гвожђе и витамин Ц нормализују хематопоетске процесе и повећавају ниво хемоглобина. Бета-каротен стимулише имуни систем и смањује ризик од рака. Витамин Ц ублажава упале и тонизира кожу.

Висок ниво серотонина побољшава расположење мајке и бебе.Витамин Б8 младости и раста спречава развој атеросклерозе, уклања холестерол, регулише рад ћелија кичмене мождине, повећава осетљивост нервних влакана. Пријатан бонус који ће свака жена ценити је повећан раст косе.

Влакна и ензими побољшавају функционисање гастроинтестиналног тракта, помажу у повећању броја бактерија млечне киселине, нормализацији тежине и уклањању вишка течности.

Када једете дињу током дојења, надокнађује се недостатак фолне киселине, који је одговоран за правилан развој имуног, циркулаторног и нервног система детета.

Цинк и силицијум имају антиоксидативно дејство, подстичу регенерацију коже, стимулишу производњу еластина и колагена. Након порођаја, кожа брзо враћа чврстину и еластичност.

Магнезијум је одговоран за функционисање кардиоваскуларног и мишићног система, нормализује сан, елиминише грчеве.

Контраиндикације

Директне контраиндикације за конзумирање диње током лактације укључују:

• алергијске манифестације код мајке и детета;
• чир на желуцу и дванаестопалачном цреву, гастритис, панкреатитис (код мајке);
• болест уролитијазе.

За дијабетес мелитус, потрошњу диње треба ограничити, али не и потпуно елиминисати, јер садржи фруктозу, која није контраиндикована за дијабетичаре. Није препоручљиво јести дињу после главног оброка, не треба је комбиновати са млеком и содом.

Стандарди употребе

Што се тиче диње, вреди запамтити правила одвојене исхране и јести је свежу у малим комадима као засебно јело. Током лактације препоручује се конзумирање не више од 300 г недељно и фокусирање на сопствена осећања и стање бебе. Ако се не појаве очигледни проблеми, стопа се постепено повећава.

Како правилно увести дињу у своју исхрану

Пулпа диње је класификована као производ који може изазвати алергијску реакцију. Због тога педијатри препоручују поштовање одређених правила приликом увођења диње у исхрану дојиље.

Укључено у мени од трећег месеца лактације. Прва порција је не више од 50-100 г. Ово је довољно да се тело бебе упозна са биохемијским саставом фетуса.

Ово је занимљиво: шта је корисније - диња или лубеница?

Пре него што поједете комад, уверите се да је дете здраво и да му ништа не смета. Урадите то ујутру, ако је беба хировита током дана, биће лакше идентификовати узрок анксиозности. Ако нема алергија или цревних колика, сутрадан можете појести још једну малу порцију.

Ако доживите негативну реакцију на нови производ, уклоните производ на две недеље. Ако се симптоми понове овај пут, одустаните од диње 1-2 месеца.

Важно! Када уносите дињу у своју исхрану, покушајте да не експериментишете са другим новим намирницама.

Правила за избор квалитетне диње

Једите свежу дињу само у јеку сезоне, а зими марсхмалловс, кандирано воће и компот. Рани плодови су презасићени нитратима, који кроз мајчино млеко продиру у тело детета, изазивајући интоксикацију.

Да бисте заштитили себе и своју бебу, усвојите неколико правила за одабир квалитетног производа:

1. Не купујте дињу исечену на комаде. Бактерије брзо продиру у пулпу.
2. Плодови морају бити без оштећења и тамних мрља. Зелене мрље на кори указују на то да диња није зрела или је пуна нитрата.
3. Мирис, воће треба да одише слатком аромом меда или ваниле.
4. Притисните прстима на површину диње; ако остану удубљења, не купујте. Она је презрела.
5. Кликните прстима на површину, ако је звук туп, слободно га узмите.
6. Боја коре квалитетног производа варира од светло жуте до тамно наранџасте.
7. Зрела диња има сув реп и мекан нос.
8. Избегавајте куповину диња на путу. Плодови брзо апсорбују издувне гасове аутомобила и друге штетне материје. Отровати се. Боље је купити на пијацама или у супермаркетима.

Закључак

Дојење је важан и одговоран период у животу мајке и детета. Наравно, избору прехрамбених производа треба приступити са становишта безбедности и здравствене користи за тело.

С обзиром да се диња не налази на листи забрањених намирница током лактације, по стандардима СЗО, немојте одбијати да је једете само зато што су то урадили ваши пријатељи. Придржавајте се препорука педијатара, уносите производ у јеловник постепено, посматрајте реакцију ваше бебе и без страха уживајте у здравом воћу.