Може ли млада мајка да једе грожђе док доји?

Током дојења, веома је важно да се мајке придржавају правилне исхране, која се састоји од намирница које не изазивају грчеве и алергијске реакције код бебе. Али у исто време, нутриционисти препоручују уравнотежену исхрану богату биљном храном. У овом чланку ћемо вам рећи да ли дојиља може јести грожђе иу којој количини.

Да ли је могуће јести грожђе уз дојење?

Стручњаци не забрањују јести грожђе током дојења, али само у ограниченим количинама и у случајевима када беба није алергична на овај производ. Тада ће грожђе само донети користи мајци и детету, обогатиће састав млека, диверзификовати исхрану током дијете и позитивно утицати на организам. Бобичасто воће је добра алтернатива слаткишима и слаткишима због свог слатког укуса. Фруктоза нема толико снажан ефекат на вашу фигуру као рафинисани шећери.

Састав, својства

Грожђе припада висококалоричне бобице. 100 г производа садржи од 60 до 72 кцал. Висока енергетска вредност је због чињенице да бобице садрже пуно шећера.

Грожђе је такође богато витаминима и минералима. Има опште јачање и позитивно утиче на различите системе тела. То је због присуства следећих супстанци:

1. Силицијум. Потребан за синтезу колагена, као и за здравље мишићног и коштаног ткива.
2. Кобалт.Учествује у синтези витамина Б12, процесу хематопоезе и метаболизму масти.
3. Бакар. Заједно са витамином Ц и цинком формира еластин. То је протеин коже који је укључен у зарастање рана и такође је потребан за лепоту косе и коже. Бакар помаже у уклањању слободних радикала из тела и нормализацији крвног притиска.
4. Иода. Помаже у функционисању штитне жлезде, подржава функционисање ендокриног система.
5. Витамин Ц. Јача имуни систем, помаже у уклањању холестерола из организма, неопходан је за синтезу многих ензима и нормалну апсорпцију гвожђа.
6. Калијум. Позитивно утиче на функционисање кардиоваскуларног и нервног система, помаже у функционисању мозга, неопходан је за алкални и метаболизам кисеоника.
7. Витамин Х. Захваљујући њему долази до синтезе колагена. Витамин је такође укључен у метаболичке процесе.
8. Витамини Б. Неопходни за кардиоваскуларни, нервни и пробавни систем. Позитивно утичу на расположење младе мајке и контролишу апетит.
9. Витамин Е. Смањује сувоћу коже, чини је еластичнијом и убрзава процесе регенерације.
10. Магнезијум. Помаже у апсорпцији калцијума, подржава кардиоваскуларни систем и обезбеђује здраво мишићно и коштано ткиво.
11. Цхрома. Регулише ниво глукозе у серуму, побољшава функцију штитне жлезде.
12. манган. Промовише обнављање хрскавице, побољшава процесе варења.
13. Гланд. Обезбеђује синтезу хемоглобина, који је потребан за транспорт кисеоника до ћелија свих ткива.
14. Калцијум. Одржава здраве зубе, јача кости и мишиће.

Бобице садрже и друге важне елементе: фосфор, бета-каротен, витамин ПП.

Користи и штете за мајку

Захваљујући свом богатом хемијском саставу, грожђе подржава тело жене након порођаја. Помаже у борби против анемије, елиминише главобоље и јача имуни систем. Такође бобице корисним као превентивна мера за рак дојке. Поред тога, они помажу у одржавању видне оштрине.

Референца. Постоје методе за лечење разних болести уз помоћ грожђа. Ово сугерише да производ има лековита својства.

Али грожђе такође може нанети штету.. Прекомерне количине шећера у цревима изазивају ферментацију, посебно када се производ комбинује са другим слатким и киселим бобицама или воћем. Њихова истовремена употреба доводи до повећаног стварања гаса. Комбинација грожђа са одређеним намирницама (млеко, диња, масна храна, краставци, газирана пића) изазива сметње црева.

Бобице садрже киселину, што доводи до неравнотеже киселинско-базне равнотеже у устима. Због тога се зубна емајл постепено погоршава. Након што једете грожђе, исперите уста раствором соде или обичном водом.

За дете

Лекари не препоручују додавање грожђа у исхрану дојиље док бебин пробавни систем не постане јачи. Већ у доби од 3 месеца, црева детета почињу да производе ензиме у довољним количинама. До овог времена, мајка је боље да не једе ово воће.

Такође је важно узети у обзир да укључивање производа у исхрану дојиље може изазвати алергијске реакције код детета. Тело, које још није формирано, посебно оштро реагује на храну са повећаном алергеношћу.

Укључивање производа у мени може изазвати прекомерно стварање гасова, цревне поремећаје, колике код бебе.Производ садржи пуно шећера, што, ако се конзумира у вишку, доводи до повећања телесне тежине.

Контраиндикације

Током дојења, грожђе се конзумира са опрезом, не само због велике вероватноће алергија. Неки људи не би требало да га једу ако имају:

• дијабетес;
• гастроинтестиналне патологије;
• висок индекс телесне масе;
• поремећаји столице (нарочито дијареја).

Правила за употребу током лактације

Разлог за алергијске реакције није квалитет грожђа, већ његова количина. Главно правило је умерена употреба.

Како и када га увести у исхрану

Дојиљама је дозвољено да пробају грожђе не раније од 3 месеца након порођаја. Почните са 50 мл разблаженог сока или компота. У наредна два дана прати се стање бебе. Ако дете не развије колике, мрље на телу, осип, затвор или дијареју, онда се количина разблаженог сока постепено повећава на 1 тбсп. у једном дану. Месец дана након увођења у исхрану сок Почињу да пробају бобице без коре.

Неразређени сок од грожђа и неољуштене бобице почињу да се конзумирају када беба напуни шест месеци.

Које доба дана и колико има?

Производ се конзумира ујутру након храњења бебе.

По први пут, ограничите се на 2-3 бобице. Након тога, посматрајте реакцију бебе. Ако нема проблема са варењем и алергијских реакција, количина грожђа се постепено повећава на 100 г дневно.

Важно! Дозвољено је користити производ током лактације не више од 2 пута недељно.

Да ли је могуће дати детету?

Већина дечијих лекара препоручује давање свежег грожђа деци од 2 године. Неки педијатри препоручују одлагање прве употребе до 3 године како би се смањила вероватноћа негативних реакција.

Дозвољено је додавање бобица у јела (разне тепсије, пудинге, суфле, итд.) Од 1 године. У истом узрасту детету се прво нуди разблажен сок од грожђа или компот, али само ако нема алергије.

Како одабрати праву

Препоруке за избор грожђа:

1. Изаберите бобице које су густе, неоштећене, без удубљења или буђи.
2. Мали бели премаз није лош. Ово указује на зрелост плода.
3. Грожђе купују само у гроздовима. Ако су бобице отпале, то значи да више нису свеже.

Избор врсте и сорте

Када дојите, обратите пажњу на врсту и сорту грожђа:

1. Бела се сматра најбезбеднијом јер не изазива алергијске реакције или колике. Али дозвољено је користити само природне сорте. На пример, султаније се вештачки узгајају, па се не препоручује да их једете током лактације.
2. Зелена се може конзумирати само ако беба не показује индивидуалну нетолеранцију. Нормализује функционисање дигестивног тракта детета и смањује вероватноћу затвора.
3. Црвено и црно грожђе не треба конзумирати током дојења, јер се ово грожђе сматра најалергенијим.

У ком облику је доступан?

Најбоље је током дојења конзумирати грожђе у облику компота или разблаженог сока. Ако га једете свеже, препоручљиво је да га огулите.

Боље је не користити џем или џем од грожђа. Бобице садрже пуно шећера. Боље је не јести храну која је превише слатка.

Рецепти са грожђем за младе мајке

Грожђе се често користи за припрему разних пита, салата, смутија и главних јела.Међу њима има и дијететских.

Салата од пилећих прса и грожђа

За припрему салате биће вам потребни следећи састојци:

• зелено грожђе - 150 г;
• кувана пилећа прса - 150 г;
• тврди сир - 100 г;
• Дијон сенф - 1 кашичица;
• мед - 1 кашичица;
• сок од лимуна - 1 тбсп. л.;
• павлака - 2 кашике. л.;
• зачинско биље и сол - по укусу.

Припрема:

1. Пилећа прса се исече на дебеле траке, сир се нариба, а бобице сече на пола.
2. Додајте лимунов сок, мед и сенф.
3. Поспите сецканим зачинским биљем и посолите салату. Зачините павлаком и добро промешајте.

Ако је ваша беба алергична на мед, не треба га додавати у салату.

Дијетална салата

Укључује:

• кувани пилећи филе - 100 г;
• листови зелене салате - 2 ком .;
• зелено грожђе - 100 г;
• црвени лук - пола средњег;
• маслиново уље - 1 кашика. л.;
• сол и бибер - по укусу.

Салата је постављена у слојевима. Први слој је сецкани пилећи филе. После тога - листови зелене салате. Последњи слој се састоји од нарезаног грожђа и црвеног лука. Јело је зачињено маслиновим уљем, сољу и бибером.

Пилетина печена са грожђем

Биће вам потребни следећи састојци:

• цело пиле;
• грозд;
• маслиново уље;
• балзамико сирће;
• бели лук - 2 ком.;
• лук - 2 ком.;
• сол и бибер - по укусу.

Припрема:

1. Пилећи труп је премазан балзамичним сирћетом, маслиновим уљем, сољу и бибером.
2. Бели лук, лук и грожђе се исеку на ситне комаде и пилетина се пуни овим састојцима.
3. На собној температури оставите да се маринира 1 сат.
4. Након тога, ставите пилетину у рерну 1,5 сата.

Јело је спремно.

Закључак

Грожђе је укусан и здрав производ који садржи витамине и велику количину минерала.Али, поред позитивног ефекта, може нанети штету младој мајци и беби. Ако се конзумира у прекомерној количини, постоји ризик од алергија и дигестивних поремећаја. Током лактације препоручљиво је бити опрезан са овим производом. Грожђе почиње да се додаје у исхрану у малим порцијама, постепено их повећава.