Жена и поморанџе - користи и штете

Наранџаста је добра за тело, посебно за жене. Користи се као део комплексне терапије за лечење одређених болести, индикована је током трудноће и дојења, помаже у очувању лепоте и младости. Детаљно ћемо вам рећи о предностима и штетности наранџе за жене.

Хемијски састав и својства поморанџе

Хемијски састав наранџе на 100 г:

• витамини:
  • А – 8 мцг;
  • Б1 – 0,09 мг;
  • Б2 – 0,04 мг;
  • Б5 – 0,25 мг;
  • Б6 – 0,06 мг;
  • Б9 – 30 мцг;
  • Ц – 53,2 мг;
  • Е – 0,18 мг;
  • Н – 50 мцг;
  • РР – 0,43 мг.
• макронутријенти:
  • калијум - 197 мг;
  • калцијум - 40 мг;
  • магнезијум - 13 мг;
  • натријум - 13 мг;
  • сумпор - 9 мг;
  • фосфор - 23 мг;
  • хлор - 3 мг;
  • силицијум - 6 мг.
• микроелементи:
  • бор - 0,18 мг;
  • гвожђе - 0,3 мг;
  • јод - 2 мцг;
  • кобалт - 1 мцг;
  • манган - 0,03 мг;
  • бакар - 70 мцг;
  • флуор - 17 мцг;
  • цинк - 0,2 мг;
  • алуминијум - 157 мцг;
  • ванадијум - 4 мцг;
  • литијум - 21 мцг;
  • молибден - 0,88 мцг;
  • никл - 0,6 µг;
  • рубидијум - 27 мцг;
  • селен - 0,5 мцг;
  • стронцијум - 8,2 мцг;
  • хром - 0,3 мцг.

Воће такође садржи:

• пектинске супстанце - 0,6 г;
• есенцијалне аминокиселине - 0,52 г;
• незаменљиво – 0,27 г;
• дијетална влакна - 2 г.

Наранџе садрже винску, лимунску, фолну, оксалну и јабучну киселину.

Кора поморанџе је извор природног есенцијалног уља.

Важно! Хемијски састав плода зависи од климатских услова, региона гајења, сорте и степена зрелости.

Цитрус карактеришу следећа корисна својства:

• има антиинфламаторни и антипиретички ефекат;
• повећава имунитет;
• уклања токсине и отпад из тела;
• активира рад црева;
• помаже у борби против стреса и депресије;
• јача функционисање кардиоваскуларног система;
• помаже код анемије;
• бори се са вишком тежине;
• снижава крвни притисак;
• успорава процес старења;
• убрзава обнављање ћелија.

Садржај калорија и БЗХУ

Калоријски садржај наранџе - 43 кцал на 100 г.

БЈУ на 100 г:

• протеини - 0,9 г;
• масти - 0,2 г;
• угљени хидрати - 8 г.

Користи и штете за женско тело

Састав воћа помаже у одржавању здравља жене, али постоје контраиндикације и периоди када треба ограничити потрошњу цитруса.

Лековита својства за разне болести

Наранџа се користи као лек за многе болести и стања:

1. Слабљење имунолошког система. У 1 тбсп. сок додати 1 тсп. меда и 3 капи етеричног уља. Пијте пиће ујутру и увече.
2. Грозница. Неколико кришки воћа, сипаних топлом куваном водом, инфузирају се 30 минута. Пијте свака 2 сата.
3. Хладно. Рендано или ситно исецкано цело воће се сипа са 2 тбсп. кључале воде и оставити пола сата. Затим филтрирајте и пијте 1/4 кашике пре сваког оброка.
4. Затвор. Пијте свеже цеђени сок од поморанџе са здробљеном пулпом пре спавања. Сок стимулише црева, а проблем се решава следећег јутра.
5. Мамурлук. У 1 тбсп. Додајте жуманце сока од поморанџе. Смеша се пије у једном тренутку.
6. повреде: ране, опекотине. Воће се дроби и примењује локално, наношењем пулпе 2-3 пута дневно.
7. Хипертензија. 1 тбсп. сок помешан са 1 тбсп. л. меда и пити смешу у 3 дозе током дана.
8. Обилна менструација. Здробљено воће се сипа кључалом водом и остави 30 минута. Током дана, инфузија се пије.

Контраиндикације

Наранџа је контраиндикована за употребу када:

• индивидуална нетолеранција;
• шећерна болест;
• гастритис;
• чир на желуцу и дванаестопалачном цреву;
• поремећај дигестивног система.

У ком облику и количини јести за максималну корист?

Пулпа, кора и бела љуска цитрусног воћа имају корисна својства. Воће се може јести потпуно свеже. Посебно је користан сок од поморанџе.

Прекомерна конзумација воћа може довести до алергијске реакције. Дневна норма је 2-3 воћа. Не би требало да једете поморанџе сваки дан.

Које су предности поморанџе за жене током трудноће?

Током трудноће, жени су потребни витамини и микроелементи, од којих је већина присутна у цитрусима. Конзумирање поморанџе благотворно утиче на трудноћу и развој фетуса.

Хемијски састав и корисна својства воћа помажу у јачању имунолошког система труднице и служе као превентива против заразних болести.

Наранџа садржи велике количине фолне киселине, која је неопходна за потпуни развој фетуса и одговорна је за физичко и неуропсихичко здравље бебе.

Биљна влакна стимулишу процес варења и ублажавају затвор. Витамин Ц смањује симптоме токсикозе.

Мирис цитруса позитивно утиче на емоционално стање будуће мајке. Етерична уља ублажавају емоционални стрес, дају снагу и помажу у суочавању са умором и поспаношћу.

Важно! Претерано једу поморанџе на крају трећег тромесечја може изазвати алергије код детета.

При дојењу

Упркос очигледним предностима једења поморанџе, дојиљама се препоручује да се придржава дијете током дојења и уводи поморанџе у исхрану мало по мало, почевши од шестог месеца.

Пажња! Једење наранџе у великим количинама током дојења може изазвати осип на кожи, дијареју, колике и тровање код бебе.

Препоруке за конзумацију поморанџе током дојења:

1. Ако дете има тенденцију на дијатезу, боље је избегавати јести поморанџе током целог периода дојења.
2. Када пробате први пут, поједите једну кришку ољуштену од филма и посматрајте реакцију дететовог тела на нови производ. Осип на кожи се може појавити у року од 5-10 сати након храњења.
3. Варење детета се прати у наредна два дана. Одсуство дијареје и нелагодности указује на то да се тело бебе носи са асимилацијом новог производа.
4. Након што се тело адаптира на наранџасту, мајци је дозвољено да једе ½ воћа 1-2 пута недељно.

Које су предности воћа за лепоту?

У нези лепоте, наранџа се користи и као прехрамбени производ и као састојак за козметичке процедуре.

Коса

Наранџа смањује масноћу косе, храни је по целој дужини, побољшава структуру и умирује кожу главе:

• киселине у воћу заглађују и негују косу, промовишу њену обнову;
• витамини Ц и К убрзавају раст косе, чине је јаком и сјајном и одржавају сјај боје фарбане косе;
• сок од поморанџе влажи и јача власи косе, даје снагу, волумен и сјај.

Примена наранџе:

1. Арома чешљање. Чешљање са капима уља обезбеђује свиленкастост и еластичност, а коси даје пријатан мирис.
2. Маске са пулпом, зест и воћни сок. Постоји много рецепата за маске против перути, за танку, суву косу, против опадања, за јачање косе итд.
3. Уљне маске, у којој је уље поморанџе помешано са другим уљима. Такве маске помажу у обнављању структуре косе.
4. Додавање наранџастог уља у готовим шампонима, балзамима, балзамима појачава њихов ефекат.
5. Трљање у наранџастом уљу у корен косе на 10 минута опушта, шири поре и омогућава кожи да дише.

Маске са наранџастом су погодне за све типове косе: суве, нормалне, масне, ослабљене.

Кожа

Захваљујући свом природном саставу, наранџа побољшава стање и боју коже, даје јој младост, а такође промовише:

• регенерација ћелија коже;
• сужавање проширених пора;
• дајући чврстоћу и еластичност кожи;
• метаболизам кисеоника;
• отклањање акни, акни;
• избељивање коже;
• изглађивање његове текстуре;
• производња природног колагена.

Цитруси имају антиинфламаторна својства, што је важно за осетљиву кожу.

Коришћење наранџе за побољшање стања коже:

• прање и брисање соком од поморанџе;
• пилинг воћним киселинама;
• купке са корицом цитруса;
• маске за кожу са поморанџом.

Да бисте спречили прерано старење коже, препоручује се јести једну поморанџу дневно и користити је у нези коже.

За губитак тежине

Наранџа се активно користи у борби против вишка тежине. Ако једете поморанџе, особа не добија на тежини. Ово обезбеђује дијетална влакна која допуњују глад и побољшавају варење. Пектин у наранџи подстиче разградњу масти и смањује њихову апсорпцију.

Постоји много дијета са поморанџом.Уз конзумацију воћа користе се облози и пилинг са цитрусним уљем. Ови поступци чине кожу еластичном и елиминишу целулит.

Примена у козметологији

Етерично уље наранџе се користи у производима за негу коже свих врста. Нормализује стање масне коже, даје јој еластичност и глаткоћу, уклања напетост мишића и бори се против бора. Уље се такође користи као средство за избељивање за осветљавање старачких пега. Помаже у уклањању токсина и омекшава грубу кожу.

Екстракт цитруса побољшава регенерацију ћелија, спречава настанак слободних радикала и штити кожу од спољашњих негативних утицаја. Стимулише производњу колагена и враћа еластичност кожи, умирује је и влажи.

Наранџасте маске се користе у кућној козметологији. Садрже и пулпу и кору воћа, који имају подмлађујући, посвјетљујући и освјежавајући ефекат.

Како га правилно изабрати, чувати и користити

Сезона наранџе у Русији траје од децембра до марта. Препоручује се одабир недавно убраних плодова који садрже максималну количину хранљивих материја.

Тачке на које треба обратити пажњу приликом куповине наранџе:

1. Боја. Не утиче на укус плода, али треба да буде светао и уједначен, са глатком површином без удубљења и недостатака. Наранџе са дебелим порама су мање сочне.
2. Тежина. Што је воће теже, то је сочније.
3. Величина. Мали плодови имају сладак и сочан укус. Претерано велике поморанџе се највероватније узгајају хемијским путем.
4. Арома. Воће треба да мирише лепо.
5. Ако је плод превише меканВероватно је почело да се погоршава.
6. Тврда наранџаста незрео и киселкастог укуса.
7. Плодови са дебелом кором лако се гули, али мање слатко.

Код куће, на собној температури, поморанџе задржавају својства недељу дана. Да бисте продужили свежину плодова, препоручује се да их чувате у фрижидеру или хладној просторији. У таквим условима задржавају свој квалитет до 2 месеца. Јарко осветљење и директна сунчева светлост негативно утичу на складиштење поморанџе.

Оптимална температура – ​​+2…+6°Ц, влажност – 85%.

Савети за јело цитруса:

• Наранџе не треба јести на празан стомак, то повећава киселост и повређује њене зидове;
• након једења цитруса, препоручује се да исперите уста водом како бисте избегли оштећење зубне глеђи;
• воће се не конзумира са млечним производима да би се избегла стомачна тегоба.

Ово је занимљиво:

Предности и штете од коре поморанџе, правила за њихову припрему, складиштење и употребу.

Шта је дрво поморанџе и како цвета.

Које су предности горке поморанџе и како се користи?

Закључак

Наранџа је здраво воће које садржи разне витамине и микроелементе. Коришћење цитруса у прехрамбене и козметичке сврхе омогућава жени да остане здрава и лепа. Наранџаста такође подржава женско тело током трудноће.

Важно је поштовати препоруке за јело воћа, јер има низ контраиндикација, укључујући гастроинтестиналне болести, дијабетес и индивидуалну нетолеранцију.