Колико је бундева корисна за женско тело и како је треба користити

Бундева је незаобилазан производ за жене које воде здрав начин живота, брину о свом изгледу, стању косе, коже, ноктију и држе своју тежину под контролом. Култура диње се користи у народној медицини и козметологији, а припремају се укусна јела и свежи сокови.

Колико је бундева корисна за женско тело и у ком облику је најбоље јести, научићете из чланка.

Предности бундеве за жене

Бундева је корисна у било ком облику. Производ је од посебне вредности у облику свеже цеђених сокова, који помажу у побољшању функционисања виталних система тела. Печена и парена бундева није ништа мање корисна. Нежније делује на гастроинтестинални тракт, регулише тежину и метаболизам.

А народни лекови на бази бундеве ће помоћи у спречавању развоја проширених вена, остеохондрозе, циститиса, елиминисати знаке токсикозе током трудноће. Прочитајте детаљније информације у одељцима материјала.

Садржај витамина, микроелемената и њихов утицај на женско тело

Пулпа бундеве садржи витамине:

• бета-каротен (витамин А);
• тиамин (Б1);
• рибофлавин (Б2);
• ниацин (Б3 или ПП);
• фолна киселина (Б9);
• аскорбинска киселина (витамин Ц);
• холекалциферол (витамин Д);
• алфа токоферол (витамин Е);
• витамин Ф;
• филохинон (витамин К);
• карнитин (витамин Т).

Макронутријенти:

• калијум;
• натријум;
• магнезијум;
• калцијум;
• фосфор.

Микроелементи:

• бакар;
• флуор;
• кобалт;
• јод;
• гвожђе;
• манган;
• цинк.

Кора бундеве, попут непробојног оклопа, чува читав комплекс корисних компоненти од тренутка сазревања до жетве. Природа је издашно наградила род диње витаминима који побољшавају здравље и благостање и надокнађују недостатак виталних супстанци.

Бета-каротен (витамин А) благотворно утиче на вид и његову оштрину, убрзава раст косе и ноктију. Због тога лекари саветују женама да у исхрану укључе сок од бундеве.

Витамин Е у комбинацији са витамином А посебно су корисни за женско тело. Супстанце чувају младост тела и коже, смањују негативно дејство слободних радикала и спречавају ризик од развоја рака. Витамин Е је користан за жене које су ушле у менопаузу - изглађује нелагодност, валунге, обнавља циркулацију крви.

Витамин Т Нема га у сваком поврћу, али га има у изобиљу у пулпи бундеве. Због високог садржаја карнитина, бундева се често користи у дијетама за смањење вишка килограма. Супстанца помаже активном разбијању масних ћелија.

Бундева садржи доста каротена, који редовном конзумацијом побољшава боју коже, чини је свиленкастом и блиставом.

Лековита својства за жене за разне болести

Пулпа бундеве помаже:

• побољшати стање уролитијазе (убрзава уклањање песка и камења из бубрега, ублажава циститис захваљујући калијуму);
• уклонити "лош" холестерол и очистити тело од токсина;
• побољшати функционисање кардиоваскуларног система;
• излечити чир на желуцу и дуоденум;
• очистити црева, нормализовати столицу;
• ублажити стагнацију жучи;
• излечити акне.

Предности при планирању детета, трудноће и дојења

Доктори препоручују укључивање бундеве у мени током трудноће. Омекшава манифестације токсикозе, ублажава отицање ткива, побољшава расположење. Фолна киселина помаже фетусу да се нормално развија и расте. Честа конзумација поврћа у трећем тромесечју спречава ризик од развоја гестозе.

Референца. Прееклампсија или касна токсикоза је опасно стање које се јавља у касној трудноћи и праћено је погоршањем функционисања бубрега, крвних судова и мозга. Код жена, крвни притисак нагло расте, а протеини се налазе у тестовима урина.

Пулпа бундеве повећава ниво хемоглобина, чиме се смањује ризик од недостатка кисеоника код фетуса.

Калцијум и фосфор учествују у формирању костију детета и јачају мишићно-скелетни систем жене. Током гестације, ово је изузетно важно, јер тело трпи велика оптерећења, посебно на лумбалном и карличном скелету.

Током дојења, поврће може бити постепено уводите у исхрану две недеље након рођења, посматрајући реакцију детета. Почните са малом количином пулпе, куване или печене. Бундева садржи пуно влакана, што може изазвати негативну реакцију у виду повећаног стварања гасова из крхких бебиних црева.

Коришћење бундеве за губитак тежине

Бундева промовише активно чишћење организма, уклањање отпада и токсина побољшавајући покретљивост црева. Мешавина сока од бундеве са соком од јабуке или шаргарепе уклања вишак воде из ткива, што значи да ће се волумен ваших кукова и струка отопити пред очима.

Краљица диња има калоријски садржај од само 26 кцал на 100 г.

Карнитин (витамин Т) помаже у апсорпцији масти и тешке хране и убрзава метаболизам.

Нутриционисти саветују да размислите о употреби бундеве за дане поста. Поврће је пожељно кувати на пари, кувати супе и кашице. И тешко је одбити печену пулпу са медом, чак и ако не цените бундеву. Ароматична, слаткаста пулпа ће заситити тело корисним компонентама, ублажити оток и напунити резерве енергије.

Бундева у козметологији

Захваљујући невероватној способности да побољша тен, очисти и подмлађује кожу, бундева се често користи за припрему козметике код куће.

Рецепти за маске:

1. За кожу која стари. Исеците бундеву на комаде и претворите у пасту помоћу блендера. Помешати са хладно цеђеним маслиновим уљем у односу 2 према 1, нанети на кожу лица и врата. Оставите 20 минута, исперите топлом водом и нанесите своју омиљену крему.
2. За дехидрирану кожу. Бундеву скувајте и направите пире. Додајте једнаке делове жуманца и течног пчелињег воска. Нанесите на врат и лице, исперите топлом водом након 30 минута.
3. За дубинско чишћење коже. Од куване пулпе направите пире, додајте шећер од трске и млевену кафу. Навлажите лице водом, нанесите производ и лагано масирајте кожу. Оперите лице топлом водом и нанесите хранљиву крему.

Употреба у народној медицини

Бундева се прилично активно користи у народном лечењу. Да бисте припремили лекове, узмите пулпу, семе и уље.

За циститис

Жене чешће од мушкараца пате од упале бешике - то се дешава због физиолошких карактеристика. Децокција семена бундеве ће помоћи да се ослободите досадног циститиса. Да бисте га припремили, узмите:

• 150 г ољуштених сирових семена;
• 300 мл воде.

Семе прелијте хладном водом и ставите у водено купатило. Кувајте 2 сата, а затим процедите. Узимајте 100 мл једном дневно, седам дана након јела.

За проблеме са бешиком, узмите 3 тбсп. л., млевено зрно у млину за кафу једном дневно. Ток третмана је две недеље.

За несаницу и стрес

У чашу сока од бундеве додајте кашику меда, промешајте и попијте. Узмите пре спавања две недеље да бисте нормализовали психо-емоционалну позадину.

Код поремећаја сна користите исти сок од бундеве са медом, али га припремите другачије. У воденом купатилу доведите смешу до кључања и оставите да се кува 15-20 минута. Узмите 2 тбсп. л. 3 пута дневно пола сата пре оброка.

За остеохондрозо

Жене током менопаузе су највише подложне остеохондрози. Ово је због смањења синтезе хормона естрогена. Да бисте зауставили развој болести и побољшали благостање, препоручује се употреба бундеве уља за трљање погођених подручја.

узми:

• 1 литар бучиног уља;
• 1 тбсп. л. целандин, невен, пелин, борови пупољци, камилица, мајчина душица, хајдучка трава, кантарион, пеперминт.

Биље самељите у прах и додајте уље. Ставите у водено купатило и кувајте шест сати. Охладите, процедите кроз газу и чувајте на месту заштићеном од директне сунчеве светлости.

Користите трљање на болним местима једном дневно. Ток третмана је 10 дана.

За проширене вене

Помешајте 10 капи есенцијалног уља чемпреса са 30 мл бундевог уља. Утрљајте оболеле удове сваки дан пре спавања током 30 дана.

Предности бундеве у разним врстама

Бундева је корисна у било ком облику - сирова, осушени, сушено, кувано, печено, кувано на пари.Ово је производ без отпада, јер се за храну користе пулпа, семенке, кора, па чак и зелени врхови са цветовима.

Рав

Сирова бундева најкориснији, јер садржи све витамине, минерале, засићене и незасићене киселине.

Уз редовну употребу:

• повећава оштрину вида;
• регулише крвни притисак;
• побољшава процес варења;
• смањује вишак тежине;
• има диуретички ефекат;
• побољшава расположење;
• смањује ризик од анемије;
• нормализује сан;
• елиминише упале;
• јача имуни систем;
• убрзава обнављање ткива.

Кувано, печено, сушено и кувано на пари

Кувана бундева је добра за имуни систем, смањује шљаку у телу, нормализује рад гастроинтестиналног тракта, уклања вишак течности, влажи кожу.

Печена пулпа побољшава визуелне функције, смањује активност оксидативних процеса, промовише губитак тежине, убрзава регенерацију ћелија.

Парена бундева је најдијетнији производ. Већина хранљивих материја се задржава у пулпи. Калијум у свом саставу смањује ризик од развоја васкуларних и срчаних патологија и регулише крвни притисак.

Попарена тиква чисти бешику и бубреге од песка и камења, обнавља ткиво јетре.

Сушена бундева има исте корисне особине као и сирова бундева, с том разликом што је њен калоријски садржај већи и износи 68 кцал/100 г.

Семе бундеве

Семе бундеве не само укусно, већ и изузетно здраво за жене:

• нормализовати рад црева, убрзавајући излучивање фецеса;
• побољшати психоемоционално стање;
• убрзати зарастање рана;
• смањити бол у артритису;
• ублажити упале;
• подмладити;
• нормализовати метаболизам;
• парализују неке врсте цревних паразита и убрзавају њихово елиминисање;
• смањити формирање гаса;
• цинк убрзава раст косе;
• спречити раст полипа у материци;
• ублажити стање током менопаузе;
• повећати шансе за зачеће детета;
• елиминисати жгаравицу током трудноће, смањити симптоме токсикозе;
• регулише лучење себума.

Бундево уље

Бројне студије састава бундевог уља помогле су научницима да одреде низ корисних својстава за женско тело:

• повећање имунитета;
• лаксативни ефекат на црева;
• обнављање хормонског нивоа;
• нормализација менталног и емоционалног стања;
• регулација кардиоваскуларног система, посебно током менопаузе;
• спречавање развоја венске инсуфицијенције (варикозне вене);
• попуњавање недостатка гвожђа.

сок од бундеве

Сок од бундеве је права витаминска бомба. Само једна чаша дневно и добићете део хранљивих материја. Свежи сокови се често користе у лечењу дигестивног тракта, дијабетеса, хипертензије, нервне исцрпљености, јетре, бубрега, простате. Осим тога, сок од бундеве је незаобилазан лек у борби за чисто лице. Витамини у његовом саставу отклањају акне, негују и заглађују кожу, побољшавају тен.

Сок од бундеве препоручује се узимање током трудноће, посебно у првом тромесечју. У овом периоду долази до формирања виталних система нерођеног детета. Пиће оживљава, елиминише прекомерну анксиозност, мучнину и затвор.

Референца. Њихов сок од бундеве стимулише производњу мајчиног млека, надокнађује недостатке витамина и промовише брзи опоравак током постпорођајног периода.

Контраиндикације и могућа штета

Упркос чињеници да је диња изузетно корисна за људско тело, лекари препоручују да се уздрже од употребе ако:

• погоршање чира на желуцу и дванаестопалачном цреву;
• смањена киселост желудачног сока;
• уништавање зубне глеђи;
• цревне колике;
• гастритис са ниском киселошћу.

Десертне сорте бундеве су контраиндиковане за дијабетес. Лекари саветују да обратите пажњу на воће са зеленом кором и белим месом. Такви плодови имају низак садржај шећера, више су по укусу кромпира, али немају ништа мање корисних својстава од наранџасте лепоте.

Закључак

Бундева се с правом сматра краљицом диња. Његов богат хемијски састав чини га изузетно корисним за женско тело. Ако желите да смршате, побољшате тен, нормализујете хормонални ниво, носите дете без проблема, ослободите се досадних болести, обавезно укључите бундеву у свој дневни јеловник.