Предности сока од бундеве за жене: упознајте се са лековитим својствима, сами га припремите и пијте правилно

Плодови бундеве се користе у кувању као самостално јело или као састојак сложених рецепата. Сок од бундеве је изузетно здрав и богатији је саставом од многих других сокова од воћа и поврћа који су нам познатији.

Сок од бундеве чисти тело и помаже да се ослободите многих болести. Како је то корисно за женско тело, прочитајте у нашем чланку.

Предности сока од бундеве за жене

Редовна конзумација напитка од бундеве благотворно делује на здравље и изглед. Да бисте добили максималан ефекат од употребе сока, вреди сазнати која својства има и како га правилно користити.

Састав и лековита својства

Скоро 90% сока од бундеве је структурирана вода. Захваљујући уређеним групама молекула, продире у ћелије тела и организује њихову структуру. Бундева је богата витаминима А, Б, Ц, Д, Е, П, Т, К.

Група минерала у свом саставу је такође разнолика: калцијум, калијум, цинк, манган, гвожђе, фосфор, бакар, флуор, силицијум, кобалт. Поврће такође садржи бета-каротен, скроб, фитостероле, глукозу и лутеин.

сок од бундеве има следећа својства:

• јача нерве;
• ублажава депресију;
• нормализује сан;
• побољшава функционисање гастроинтестиналног тракта;
• сагорева масти;
• уклања штетни холестерол и токсине;
• нормализује функционисање кардиоваскуларног система;
• обнавља ћелије ткива;
• зауставља раст тумора;
• служи као одличан диуретик.

Корисно је за труднице и они који имају вишак килограма.

Витамини и минерали

Сви витамини садржани у бундеви доносе неоспорне предности, и узети заједно само појачавају ефекат:

• А - бори се против старења, формира скелетни систем, побољшава вид;
• Ц је најбољи имуностимулант, олакшава апсорпцију калцијума, побољшава функцију јетре;
• Д - помаже телу да апсорбује фосфор и калцијум, успорава раст ћелија рака;
• Е - успорава процес старења, јача крвне судове и подржава јетру;
• К - практично одсутан у другом поврћу, нормализује згрушавање крви;
• група Б витамина - јача нервни систем, побољшава памћење и метаболичке процесе, регенерише ткиво.

Још један вредан елемент у соку од бундеве је пектин.. Обнавља периферну циркулацију крви, нормализује метаболизам, смањује холестерол, побољшава покретљивост црева.

Садржај калорија и БЗХУ

У 100 г сировог поврћа садржи само око 38 кцал.

БЈУ на 100 г пића је:

• протеини - 1 г;
• масти - 0,1 г;
• угљени хидрати - 9 г.

У соку од бундеве има нешто више од 2 г дијеталних влакана, а воде 92-94 г.

Узети на знање:

Како направити сок од бундеве помоћу соковника за зиму

Како направити сок од бундеве без соковника

Како и колико пити

Превентивно је довољно да попијете пола чаше напитка током дана.. У зависности од болести, пије се на празан стомак или пре спавања један или више пута дневно.

Референца! Пијте до 2 чаше сока од бундеве дневно. Људско тело једноставно не може да апсорбује више од ове количине.

Предности за жене са различитим болестима

Највећа вредност сока од бундеве је његова способност да снижава холестерол. и нормализује циркулацију крви. Природни антиоксиданс и имуностимуланс је изузетно потребан онима који живе у великим градовима.

Нискокалорична, бундева је веома хранљив производ.. Због тога је пронашао своју примену у оним областима које су вредне за жене: дијететика, козметологија, гинекологија.

Употреба током трудноће и дојења

Од првих недеља трудноће, важно је да жене воде здрав начин живота, укључујући исправну исхрану.

Корисна својства сока за труднице:

• у првом тромесечју кроти токсикозу;
• садржи ретки витамин Т, који инхибира повећање телесне тежине;
• фолна киселина у саставу је укључена у формирање нервног система фетуса;
• пиће се бори против отока;
• побољшава сан, који је поремећен због хормоналних промена;
• повећава хемоглобин;
• штити кардиоваскуларни систем;
• побољшава функционисање гастроинтестиналног тракта због садржаја биљних влакана у пулпи;
• помаже у отклањању постпорођајне депресије;
• уклања отпад и токсине из тела.

Мајке које доје које имају мучнину и жгаравицу, примећују олакшање након што попију чашу сока од бундеве.

Примена у козметологији

У козметологији се користи сок од бундеве, који није термички обрађен.. Користи се као тоник или као део маски.

Да бисте добили тоник, исцедите сок или нарендајте пулпу свеже бундеве. Затим мешавином натопите вишеслојну газу и нанесите је на лице 20 минута. Остаци се исперу хладном водом.

Следећи састав чисти масну кожу, има лековито и антибактеријско дејство. Требаћеш:

• 2 тсп. сок од бундеве;
• 1 тсп. душо;
• 2 капи уља чајевца.

Састав се наноси на лице 15 минута.У лето, поступак се понавља сваки други дан, зими - 2 пута недељно.

За кожу која стари Маска направљена од:

• 2 тбсп. л. сок од бундеве;
• 2 тбсп. л. швапски сир;
• 1 жуманца.

Свјежи сир се меље са жуманцетом и разблажи соком од бундеве. Нанесите маску на лице, врат и деколте 20 минута. Затим исперите топлом водом. Нанесите једном недељно.

Пиће од бундеве може се замрзнути. Такве коцкице леда су добре за тамне кругове и надутост испод очију. Користе се и за побољшање тонуса коже након прања.

Важно! Сок од бундеве не треба наносити на отворене ране. Пулпа омета зарастање и отежава ситуацију.

За губитак тежине

У дијетама и лековима за губитак тежине напитак од бундеве је укључен захваљујући његов низак садржај калорија и висока хранљива вредност. Током дијете, користи се као додатак храни. Током периода поста, напитак је главни састојак.

Захваљујући високој концентрацији витамина напитак од бундеве уклања вишак течности и токсина из тела. Да бисте изгубили тежину, дневни унос се дели на две дозе: једну чашу ујутру и једну увече. Ток третмана је 2-3 недеље.

Како направити сок од бундеве

Сок од бундеве се припрема са и без пулпе, а за бољи укус користе се разни адитиви: шећер, мед, цимет, чичак, и други сокови. Пије се свеже цеђен и чува за зиму.

За прављење свежег сока:

1. Бундева је ољуштена и исечена на мале комаде.
2. Након што извадите семенке, самељите их у соковнику, блендеру, користећи млин за месо или ренде.
3. Да би се добио сок без пулпе, филтрира се кроз вишеслојну газу или фино сито. Модерни соковници имају режим транспарентности.

У свеже цеђеном соку задржава се више хранљивих материја, а пектин неопходан организму садржан је у пулпи.

Спрема се конзервирани сок у соковнику. Ово вам омогућава да избегнете стерилизацију тегли и на тај начин уштедите време:

1. Бундева се опере, ољушти кожа, одстрани семе и исече на коцкице.
2. У доњи део соковника се сипа вода, а на врх се стављају преостали делови.
3. Ставите сецкану бундеву у горње сито уређаја и покријте поклопцем.
4. Шпорет за сокове се ставља на ватру и у близини се ставља посуда за течност.
5. Да бисте добили сок са пулпом, отворите поклопац и помешајте омекшане комаде бундеве.
6. Ако желите сок без пулпе, додајте му шећер након што престане да излази из епрувете.
7. Затим се сок загрева на шпорету без кључања и сипа у тегле.

Резана бундева се може чувати само у фрижидеру и не више од 1 месеца.

Контраиндикације

Постоји неколико контраиндикација за пијење напитка од бундеве.. То су углавном индивидуалне нетолеранције и егзацербације гастроинтестиналних болести. Узимајте сок од бундеве са опрезом ако имате ниску киселост желуца.

Закључак

Предности сока од бундеве за жене су неспорне. Превенција болести и добро здравље, јак имунитет и атрактиван изглед - све је то заслуга укусног пића.

Још једна предност сока од бундеве је његова доступност. Свака жена може лако да припреми козметичке маске, производе за мршављење и хранљиве напитке од бундеве који су корисни током трудноће и дојења.