Предности и штете семена бундеве за жене: терапеутски ефекат и правила за употребу семена бундеве
Семе бундеве – богат извор хранљивих материја и витамина за женско тело. Када се правилно конзумирају, помажу у одржавању здравља и младости, промовишу губитак тежине и благотворно утичу на формирање фетуса током трудноће. Даље ћемо вам рећи како правилно јести овај здрав производ.
Састав семена бундеве
Семе бундеве садржи много витамина, макро- и микроелемената. Природност производа омогућава да се конзумира чак и током трудноће и дојења.
Семе садржи минералне соли, пектин, засићене и незасићене масне киселине, аминокиселине и дијетална влакна.
Минерални састав је такође богат:
- магнезијум;
- бакар;
- гвожђе;
- цинк;
- фосфор;
- манган;
- калијум;
- селен;
- кобалт;
- силицијум;
- јод.
Погледајмо како ствари стоје са витаминским саставом:
| Витамин | За шта је то корисно? |
| А | Подршка видној оштрини и здрављу је главна функција витамина. Са његовим недостатком, оштрина вида се смањује, током хладне сезоне, очи се упале, брзо се умарају и поцрвене. Витамин А је такође извор младости и женске лепоте. |
| Б1, или тиамин | Нормализује рад срчаног мишића и дигестивног система, јача крвне судове и нервни систем |
| Б2, или рибофлавин | Учествује у исхрани и оксигенацији ћелија тела. Неопходан за одржавање здравих зуба, косе, ноктију и коже |
| Б3, или ПП, никотинска киселина, ниацин | Даје телу снагу и енергију.Корисно за раздражљивост и поремећаје спавања |
| Б4, или холин | Смањује ниво холестерола, јача циркулаторни систем. Стабилизује крвни притисак, спречава тромбозу |
| Б5, или пантотенска киселина | Стабилизује ниво шећера и крвни притисак. Јача кардиоваскуларни систем. Успорава процес старења |
| Б6, или пиридоксин | Корисно за психички и физички стрес. Уклања вишак течности из тела, смањује оток. Помаже у борби против вишка килограма |
| Б9, или фолна киселина | Бори се против анемије, депресије, раздражљивости и губитка енергије |
| ВИТХ | Јача имуни систем |
| Д | Користан за јетру, учествује у апсорпцији калцијума, смањује ризик од тумора |
| Е | Нормализује згрушавање крви, јача зидове крвних судова. Антиоксиданс. Корисно у старости |
Садржај КБЈУ (на 100 г):
- 541 кцал;
- протеини - 24,5 г;
- масти - 45,8 г;
- угљени хидрати - 20 г.
Индикације за употребу
Који симптоми указују на то да је време да у своју исхрану уведете семе бундеве? Има их неколико:
- умор;
- безразложна раздражљивост;
- погоршање коже, бледило и сива нијанса;
- ослабљен имунитет;
- изненадне промене расположења;
- скокови крвног притиска;
- црвенило очију.
Семе бундеве је корисно у лечењу следећих стања и болести:
- авитаминоза;
- несаница;
- депресија;
- горушица;
- мучнина;
- гастроинтестиналне болести, укључујући гастритис;
- болести бубрега;
- дијабетеса;
- лоше згрушавање крви;
- метаболичка болест.
Пажња! Само семе бундеве неће се носити са болестима. Њихова употреба мора бити комбинована са главним третманом.
Терапеутски ефекат за женско тело
Женско тело је осетљивије на храну од мушког. Погледајмо на шта и како утичу семенке бундеве:
- Моод. Они производе хормон радости и спречавају честе промене расположења. Омогућава вам да се носите са депресијом.
- Кожа. Бори се са нездравим теном, перутањем и пуцањем. Кожа добија здрав сјај и глаткоћу.
- Дреам. Нормализујте сан, ослободите нервне напетости.
- Гастроинтестиналног тракта. Спречава надимање, повећано стварање гасова, горушицу и мучнину.
- Крв. Побољшати коагулацију, ојачати крвне судове и срчани мишић.
- Младост. Захваљујући антиоксидансима, успоравају старење. Благотворно делују на кожу, косу и нокте.
- Ношење детета. Јача имунитет мајке, смањује ризик од болова у стомаку, затвора и повраћања.
- Фигура. Помаже да се ослободите надутости и вишка килограма.
- Период менструације. Ослободите болове у стомаку и доњем делу леђа, побољшајте апетит.
Током трудноће и дојења
Семе бундеве је корисно током трудноће у било којој фази. У првом тромесечју, семе ће ублажити мучнину, жгаравицу и болове у стомаку. Током трудноће, семе ће ојачати имуни систем будуће мајке.
Током лактације, 100 г семена дневно ће бити од користи. Са мајчиним млеком, беба ће добити гвожђе, калцијум, јод и витамине. Дигестивни систем бебе, по правилу, толерише употребу семена бундеве од дојиље.
Употреба семена бундеве
Семе бундеве се широко користи у разним областима; њихова најпознатија употреба је у кувању. Хајде да сазнамо како се семе бундеве користе у козметологији и народној медицини.
У народној медицини
Традиционална медицина предлаже да се отарасите болести генитоуринарног система уз помоћ семена бундеве.
Требаћеш:
- 1 шоља семена бундеве;
- 1 шоља семена конопље;
- вода.
Начин припреме је једноставан: помешајте семе, сипајте кључалу воду и млевите у блендеру док не постане глатко. Добијену масу конзумирајте два пута дневно, 1 тсп. 30 минута пре оброка.
Још један рецепт традиционалне медицине помаже у јачању имунолошког система, враћању снаге тела и женској лепоти.
Требаћеш:
- 2 тбсп. л. семена;
- 1 тсп. душо;
- 1 тсп. сок од лимуна;
- 1 тбсп. л. павлака;
- вода.
Све састојке помешати, на самом крају додати воду и само ако је маса прегуста. Самлети у блендеру до каше. Узмите 3 кашике ујутру пре доручка. л.
Против црва
Семе бундеве се лако елиминише из тела црви.
Требаћеш:
- 300 г семена;
- 5 чена белог лука;
- 2 тбсп. л. душо
Припрема:
- У тигању пропржите семенке без љуштења.
- Самељите их у блендеру.
- Очистите бели лук и исецкајте.
- Помешајте семе и бели лук.
- У добијену смешу додајте мед.
Узмите производ најмање три дана, 1 тбсп. л. два сата пре доручка.
Осим црва, семе бундеве ће помоћи да се ослободите других паразита.
У козметологији
Која жена не жели да изгледа неговано и лепо? Сјајна и чиста кожа је главни показатељ укупног здравља тела.
Ако имате пуно пега или старачких пега на лицу, онда ће вам помоћи следећи рецепт:
- Узмите 1 тбсп. л. семена, очистите их.
- Сипајте са мало воде и исецкајте.
- Додајте мало млека. Конзистенција треба да буде средње густа: не превише густа и не течна.
- Додајте кап меда (опционо).
Нанесите маску за избељивање на чисту кожу.Оставите 20 минута, а затим оперите и навлажите кожу хранљивом кремом на бази камилице.
Постоји и рецепт за масну кожу са проширеним порама:
- 1 тбсп. л. Самељите семе (пире можете претходно кувати).
- Додајте белу или плаву глину.
- Додајте 1 тсп. кафа.
- На самом крају додајте неколико капи етеричног уља лаванде или чајевца.
Маска се примењује једном недељно 25 минута.
За борбу против бора у претходном рецепту, глину замените пуномасном павлаком.
Када губите тежину
Овде вам не треба блендер или Бели лук, нити етерично уље. Главна ствар је жеља да се погледа слим. Узмите за правило да жваћете 4-5 семенки сваког јутра 30 минута пре доручка без воде за пиће. Овај почетак дана ће започети правилно варење.
Како га правилно користити
Најбољи начин је да га једете сирово и неслано. Приликом пржења, ниво хранљивих материја се смањује за скоро половину. Семе можете жвакати на празан стомак или самлети и додати путер или павлаку по укусу. Павлака није погодна ако губите тежину.
Не треба јести семенке које су горке или имају непријатан или пљеснив мирис. Требало би да огулите семенке ручно или да их одмах купите без коре. Не препоручује се да их једете са кором: прилично је груба и лако може да повреди зидове црева.
Референца. Да бисте побољшали стање коже и косе, довољно је јести 50 житарица дневно.
Да бисте диверзификовали своју исхрану, можете додати семе бундеве у чорбе од поврћа, каше, салате и пецива. Неће бити само здраво, већ и укусно.
Контраиндикације
Поред непроцењиве користи за жене, семе бундеве такође може нанети штету.
Дакле, једење устајалог семена, на пример, мало поквареног, може изазвати болест: стомак ће реаговати болним болом и мучнином.
Други узрок лошег здравља може бити преједање. Запамтите норму: не бисте требали конзумирати више од 100 г производа дневно. У супротном, можете добити чир на желуцу, накупљање соли у зглобовима, а ако зубима угризете шкољку, можете оштетити глеђ.
Контраиндикације за употребу семена бундеве укључују:
- алергије и индивидуална нетолеранција на саставне компоненте;
- отежано дисање током респираторних болести (може изазвати сувоћу и пецкање у грлу, бол у грлу);
- чир на желуцу и дванаестопалачном цреву;
- колитис и гастритис током егзацербације.
Овај производ треба да једете са опрезом када:
- гојазност;
- повећана киселост желуца.
Хајде да сумирамо
Семе бундеве је богато витаминима и минералима. Њихов састав вам омогућава да се борите против разних болести: несанице, депресије, бледе коже, анемије, хипертензије, паразитских инфекција.
Током трудноће и дојења, семенке бундеве су посебно корисне за жене: јачају тело и минимизирају непријатне симптоме који прате рађање бебе. Семе бундеве је такође нашло своју примену у козметологији. Маске за лице на бази ње ће влажити кожу и елиминисати недостатке.