Како узимати першун за мршављење: најбољи рецепти за сагоревање масти

Како смршати першуном и да ли је то могуће? Нутриционисти кажу да. Губитак тежине настаје због диуретичког дејства биљке и стимулације разградње масних ћелија. Разне децокције, инфузије, коктели и чајеви на бази његових листова, стабљика, корена и семена брзо засићују и смањују апетит. Препоручује се да их пијете пре главног оброка.

У овом чланку прикупили смо за вас најпопуларније рецепте за напитке који сагоревају масти.

Першун помаже у губитку тежине

Редовна конзумација першуна помаже вам да изгубите 2-3 килограма вишка. Зелени стимулишу метаболизам масти у поткожном ткиву. Активне супстанце разграђују масне ћелије, убрзавају метаболизам, имају диуретички ефекат, због чега се вишак воде уклања из ткива.

Референца. Мирисно зеленило отупљује осећај глади, па се губитак тежине одвија лако, без исцрпљујућих дијета за гладовање.

Како узимати за губитак тежине

Сви делови биљке су јестиви - корени, листови, стабљике и семе.. Користе се за припрему разних пића и салата за мршављење.

Корен

Да би се припремила здрава смеша, корење се нариба, пребацити у стаклену теглу и зачинити маслиновим уљем. Мешавина се конзумира једном недељно током дана. Ток пријема је 1-3 месеца. Губитак тежине месечно је око 5 кг.

Листови и стабљике

За кување се користе зелени ароматични листови и стабљике салате, сокови, смутији, децокције и инфузије са додатком разних биљака, зачина, поврћа и воћа. Дебеле стабљике су одлична ужина која ће обесхрабрити жељу за јелом слаткиша или колачића.

Семе

Семе першуна имају изражену арому због присуства етеричних уља и ефикасно смањују глад. Могу се жвакати као семенке или припремати као инфузије. За 200 мл кључале воде узмите 2 тсп. семена и оставити 20-30 минута у термосу.

Инфузија се пије између главних оброка, хладна или топла.

Сок

Сок од першуна у чистом облику делује иритативно на слузницу желуца, па се препоручује комбиновање са соковима од поврћа или воћа 1:1. Погодни су спанаћ, шаргарепа, јабуке, краставци, бундеве, поморанџе, крушке.

Мешавина сокова се разблажи у 600 мл воде и меша. Овај свеж сок се конзумира за доручак или вечеру, замењујући пун оброк. Дневна стопа уноса је 0,5 литара пића. Трајање лечења није ограничено. Резултат ће бити приметан не раније од месец дана.

Рецепти за децокције

Децокција першуна има диуретички ефекат. Пре него што почнете да пијете пиће, препоручује се да се консултујете са лекаром. Децокција је контраиндикована за људе са великим камењем у бубрегу - када се испере, овај други се може заглавити у уретеру. Поред тога, заједно са течношћу, тело губи корисне супстанце.

100 г корена першуна прелити са 2 литра воде и кувати на лаганој ватри 5-7 минута.. Затим филтрирајте и охладите. Узмите 200 мл 3 пута дневно 30 минута пре оброка. Трајање курса није дуже од месец дана. Затим праве паузу 2-3 недеље.

Са лимуном и јодом

Овај стари рецепт ће вам помоћи да изгубите до 3 кг за 10 дана.

Да бисте припремили децокцију, биће вам потребно:

• 2 литра воде;
• 100 г першуна;
• 1 лимун;
• једна кап јода.

У врелу воду додајте сецкано биље и кувајте 10 минута. Процедити, додати лимунов сок и јод. Пиће се узима током дана, узимајући не више од два гутљаја одједном. Ток третмана је 10 дана.

Занимљиве ствари на сајту:

Најбољи начини припреме першуна за зиму

Лековит корен першуна: својства и контраиндикације

Са камилицом и наном

Нана и камилица ће помоћи да се обогати укус децокције корена першуна.. За 2 литра воде узмите 100 г корена и 2 тбсп. л. сува мента и камилица. Кувајте на лаганој ватри 10 минута, процедите и додајте 2 тбсп. л. лимунов сок и прстохват млевеног цимета (опционо).

Са ђумбиром и лимуном

За припрему напитка за сагоревање масти биће вам потребни следећи састојци::

• ђумбир у праху - 1 кашичица;
• лимун - 1 ком .;
• гомила першуна;
• вода - 500 мл;
• прстохват цимета;
• сирће 6% - 1 кашика. л.

Све састојке, сецкани першун и лимун, нарезане на кришке, ставите у кључалу воду. Кувајте на лаганој ватри 10 минута и процедите. Оставите да се охлади на собној температури и ставите у фрижидер. Пиће се узима пре спавања, 200 мл. Децокција убрзава метаболизам, први резултати ће бити приметни за недељу дана.

Смоотхие Реципес

Смутији са више састојака на бази першуна смањују жељу за слаткишима. За припрему укусног и освежавајућег пића биће вам потребно:

• једна јабука;
• 1 краставац;
• 1 стабљика целера;
• 1 наранџа;
• 1 лимун;
• гомила свеже менте, першуна, копра;
• 1,5 литара воде.

Очистите јабуку, краставац, лимун и поморанџу, целер исецкајте, зеље ситно исецкајте и ставите у чинију блендера. Добијена маса се разблажи водом и пије у чаши током дана.

Са краставцем и ананасом

Велика веза першуна, 200 г пулпе ананаса и 1 краставац, умућен у блендеру и додајте 1 литар воде. Пиће се пије током дана, 100-200 мл.

Са краставцем

Корен першуна и велика веза зачинског биља, једна јабука и 1 краставац Ставите у посуду блендера, умутите док не постане глатка и додајте 1 литар воде. По жељи можете додати прстохват куркуме или цимета. Пијте 200 мл напитка током дана.

Рецепти за коктеле

Коктели од першуна - алтернатива газираној слаткој води. Да бисте припремили освежавајући напитак са лимуновим соком, узмите везицу першуна и додајте 300 мл воде.

Течност се доведе до кључања, остави да се кува испод поклопца 10 минута и улије се сок од једног лимуна. Пре употребе процедити. Пијте ујутру, поподне и увече 30 минута пре јела. Курс је 10 дана. Мед се користи као заслађивач.

Са краставцем, копером и јабуком

Овај коктел гаси жеђ и смањује апетит. Ољуштена јабука се исече на велике комаде и стави у посуду блендера. Додајте сецкани першун и копар. Краставац огулити и исећи на комаде, додати осталим састојцима и умутити у хомогену масу. Сипати са 1 литар воде и пити по једну чашу напитка током дана.

Са ананасом

Рецепт за овај напитак ће вам помоћи да брзо уклоните вишак течности и убрзате метаболизам.

Састојци:

• целер на петељкама - 1 ком .;
• краставац - 1 ком.;
• гомила першуна;
• свеж ананас - 3 велика комада.

Измиксајте производе у блендеру до глатке и узмите у року од 15 минута након припреме на празан стомак недељу дана. Пиће се испоставља укусно и без заслађивача.

Остало поврће за губитак тежине:

Корен целера: како га користити за губитак тежине и лечење

Како правилно кувати и јести супу од празилука за мршављење

Чај од першуна за мршављење

Свеж и сушени першун су погодни за припрему ароматичног чаја за мршављење.: 1 кашика. л.зеленила, сипајте 300 мл кључале воде, улијте у термос и пијте 30 минута пре јела. Чај отупљује осећај глади и подстиче варење.

Можете додати мед, лимун, корен ђумбира. Чај стимулише смањење „поморанџине коре“ на боковима, стомаку и рукама и повећава одбрану током хладног периода.

Рецепти за инфузију

Инфузија на бази першуна помаже не само да се ослободите 2-3 килограма, али и побољшати стање коже. Да бисте га припремили, ставите 2 кашичице у термос. сецканог корена першуна и прелити са 300 мл кључале воде. Затим се инфузија филтрира и узима ујутру на празан стомак две недеље заредом. Направите паузу од месец дана и поновите курс.

Рецепти са кефиром

Коктел на бази ферментисаног млечног производа нормализује рад црева, смањује оток и брзо утажује глад. Ток пријема је недељу дана.

За припрему ће вам требати 100 г першуна, 100 г краставца или целера, 250 мл 1% кефира. Умутити састојке у блендеру до глатке и пити ујутру на празан стомак.

Фотографија приказује смоотхие од першуна.

Са свјежим сиром

Додајте 100 мл инфузије першуна и 30 г свјежег сира од 0,5% у чашу кефира са ниским садржајем масти, прстохват цимета и ђумбира. Умутити састојке у хомогену масу, додати ситно сецкани копар и першун. Пијте напитак 1 сат пре тренинга снаге или ујутру на празан стомак.

Са семенкама

Сипајте 300 мл 1% кефира у посуду блендера, додајте гомилу першуна, 1 тсп. семена и пола ољуштене поморанџе. Умутити производе до глатке и пити ујутру на празан стомак. Прима курс – 7 дана.

Са јабуком и ђумбиром

Јабука је ољуштена и исечена на велике комаде. Корен ђумбира дужине 3 цм наренда се на ситно ренде. Велика веза першуна се ситно исецка.Ставите састојке у блендер и умутите. Додати 250 мл 1% кефира и поново умутити. Пиће се пије на празан стомак или пре тренинга.

Са белим луком

Пикантан укус овог пића никога неће оставити равнодушним.. Ставите велику гомилу першуна у посуду блендера, 1 тбсп. л. рендани корен ђумбира, један чен белог лука и 200 мл 1% кефира. Умутити производе до глатке и пити увече 1 сат пре спавања. Ферментисани зелени смоотхие побољшава метаболизам и смањује појаву целулита тако што уклања вишак воде из ткива.

Колико можете изгубити на першуну?

Придржавајући се правила за узимање напитака за сагоревање масти на бази корена, зеленила и семена першуна, можете изгубити тежину за 1,5-3 кг за недељу дана, месечно - за 5-7 кг. Брзина губитка тежине зависи од ваше исхране и нивоа физичке активности. Само уз зелене смутије нећете моћи да смршате много.

Ефекат мршављења постиже се првенствено уклањањем вишка течности.. Контролисање уноса калорија и вежбање 2-3 пута недељно ће вам помоћи да постигнете трајне резултате.

Могућа штета и контраиндикације

Главне контраиндикације:

• циститис, велики камен и запаљен процес у бубрезима;
• алергија;
• хроничне болести гастроинтестиналног тракта;
• трудноћа - због убрзане циркулације крви у карличним органима може доћи до одбацивања плаценте и превременог рада.

Нежељени ефекти од прекомерне конзумације напитака од першуна:

• мучнина;
• повраћати;
• главобоља;
• бол у мишићима;
• брз губитак тежине.

Коментара

Позитивне критике о губитку тежине са першуном оставили су они који су се истовремено придржавали правилне исхране и вежбали у теретани.

Валерија, 25 година: „По савету моје мајке, пила сам кефир са першуном и ђумбиром.Требало је да смршам 2-3 кг и да се уклопим у своју омиљену хаљину пре венчања мог пријатеља. Две недеље касније, вага је показала неговану цифру: 2 кг је брзо отишло, али се вратило једнако брзо. Овај метод мршављења је ефикасан када треба да затегнете стомак пре важног догађаја, и ништа више..

Инна, 37 година: „Пробао сам много различитих дијета за мршављење и дане поста. Недавно сам пронашао информације о утицају першуна на вишак килограма и одлучио да пробам да попијем смоотхие ујутру. Поред тога, пријавио сам се у теретану и прилагодио исхрану. Комбиновао сам различите производе: спанаћ, краставце, поморанџе, јабуке, јагоде. Наравно, пиће се неће свидети свима због приметног мириса и укуса першуна, али мени се допало. На контролном вагању месец дана касније, вага је показала минус 5 кг. Мислим да је то заслуга не смутија, већ ПП и тренинга у теретани. У сваком случају, није било горе, јер зеленило има много корисних својстава..

Олга, 30 година: „Волим першун - то је мој омиљени зелени. Недавно ми је пријатељ нутрициониста саветовао да пијем чај од листова и стабљика или да додам зеленило у кефир да убрзам метаболизам. Дао сам себи дан поста једном недељно месец дана. Пио сам само кефир коктел са першуном, поморанџом или јабуком. Изгубио сам 3 кг за месец дана без много труда.”.

Закључак

У потрази за идеалним телом и савременим стандардима лепоте, жене прибегавају разним дијетама. Нутриционисти снажно препоручују да пратите своју исхрану и да повремено имате дане поста како бисте побољшали метаболизам.

Першун делује као помоћник у овој ствари. Смоотхиес, коктели, пића од кефира, децокције и инфузије припремају се од зеленила, корена и семена.Уз редовну употребу, губитак тежине месечно је око 5 кг, што се сматра безбедним за здравље.