Предности хељдиног брашна са кефиром ујутру и како правилно припремити и пити такав коктел

Бескрајне дијете, одрицање од омиљене хране, „здрави“ пост - жене прибегавају овим и многим другим триковима како би изгубиле пар омражених килограма и очистиле тело. Међутим, лакше ћете постићи жељени резултат - само ако у своју исхрану укључите здрав напитак од хељдиног брашна са кефиром.

Шта је тако добро у овој мешавини?

Пиће од хељдиног брашна са кефиром у јутарњој конзерви очистити тело, убрзати метаболизам и ослободити се вишка килограма.

Својства и утицај на тело

Хељдино брашно садржи (на 100 г):

• масти - 3,1 г:
• протеини - 12,6 г;
• угљени хидрати - 70,6 г;
• вода - 11,1 г;
• пепео - 2,5 г.

Укупно у 100 г брашна: 51% угљених хидрата, 14,6% протеина, 14% дијеталних влакана, 1,2% масти и 0,33% воде.

Хељда брашно садржи витамине:

• растворљиви у мастима – Е и К;
• растворљиви у води – Б1, Б2, Б3, Б4, Б5, Б6, Б9.

Макро- и микроелементи:

• калцијум - 41,0 мг;
• магнезијум - 251, мг;
• калијум - 577,0 мг;
• гвожђе - 4,0 мг;
• манган - 2,0 мг;
• бакар - 0,5 мг;
• натријум - 11 мг;
• селен - 5,1 мцг.

Захваљујући овом саставу, хељдино брашно има својства снажног антиоксиданса.. Засићује тело, јер је веома калорична - 335 кцал на 100 г.

Референца. Флавоноиди - супстанце присутне у брашну - спречавају стварање крвних угрушака и повећање нивоа холестерола. Ово има позитиван ефекат на здравље кардиоваскуларног система.

Корисна својства хељдиног брашна се удвостручују у комбинацији са кефиром, способан да нежно и ефикасно уклони токсине из тела. Ови производи имају следећа својства која имају благотворно дејство на тело:

• чишћење крвних судова;
• смањен ниво шећера у крви;
• нормализација панкреаса;
• јачање нервног система;
• опште повећање имунитета;
• побољшање стања коже и повећање издржљивости мишића.

Занимљиве ствари на сајту:

Са чиме иде хељда за правилну исхрану?

Предности и штете зелене хељде за тело

Како правилно клијати зелену хељду

Принцип рада за губитак тежине и чишћење дебелог црева

Ово пиће ће помоћи у борби против нежељене тежине. Брашно од хељде садржи влакна, која их, када уђу у црева, чисте као четка.

Конзумирање ове мешавине помаже вам да равномерно изгубите вишак килограма., што елиминише могућност стреса за тело:

• отпад и токсини се постепено елиминишу;
• метаболизам се убрзава;
• оптимизује се функционисање гастроинтестиналног тракта;
• вишак килограма нестаје.

Ферментисани млечни производ има лаксативан ефекат, због чега се тело чисти. Садржи корисне гљивице и бактерије које нормализују цревну микрофлору.

Користи и штете

Већ у другој недељи осетићете лакоћу, приметићете да је храна почела да се боље апсорбује, а тежина постепено нестаје. Постат ћете енергичнији, лакше ћете се пробудити ујутру, а имаћете довољно енергије до краја дана.

Белешка. Након што једете кефир са хељдиним брашном, нећете дуго да једете, ваше тело ће бити сито 3-4 сата. Ово ће вам помоћи да избегнете висококалоричне грицкалице.

Ако се појаве нежељени ефекти у виду надимања, надимања и дијареје, онда, овај метод мршављења и чишћења организма не треба користити.

Индикације за употребу

Пиће од хељде и кефира треба укључити у исхрану ако:

• постоји потреба да се изгуби 2-6 кг за 1-2 недеље;
• нема контраиндикација;
• исхрана је далеко од здраве и укључује масну, пржену, слатку храну, брзу храну;
• Ниво шећера у крви је повишен (консултујте се са лекаром пре употребе);
• постоје проблеми са функционисањем дигестивног тракта;
• општи имунитет је смањен, вирусне болести се често превазилазе, без обзира на годишње доба;
• Тешко је пробудити се ујутро, понекад имам несаницу.

Прерано је очекивати позитивне резултате за неколико дана или недељу дана.. Требало би да траје најмање 2-4 недеље.

Како правилно припремити ову мешавину

Направите своје брашно млевењем хељде у млину за кафу или моћном блендеру. Да бисте постигли максималну корист, можете га самлети неколико пута, не штедећи време.

Припрема једне порције пића:

1. Самељите хељду у брашно.
2. У 1 тбсп. 1% кефира додајте 1 тбсп. л. брашно.
3. Мик.
4. Пустите да се пиће кува 2-3 сата. Поново промешајте пре употребе.

Чувајте смешу у фрижидеру не више од једног дана.

Прочитајте такође:

Традиционални рецепти за лечење хељдом

Које су предности парене хељде и како је припремити

Како се користи

Да би пиће користило телу, следите неколико једноставних препорука.

Ујутру

Пијте једну порцију сваког јутра две недеље на празан стомак уместо доручка или 20-30 минута пре тога. Ако је могуће, напитак припремите претходне ноћи и чувајте у фрижидеру, али не дуже од једног дана.

Дан поста

Недељом, када тело не захтева толико енергије, корисно је уредити посне дане на кефиру и хељдином брашну.Ова метода вам помаже да изгубите до 2 кг за само 1 дан, као и да брзо уклоните "смеће" из тела.

После месец дана посних дана направите паузу месец дана, а затим поновите.

Дијета

Предност ове дијете је у томе што не морате одустати од уобичајене хране.. Само треба да се придржавате неколико следећих правила:

1. Користите 1 тбсп. коктел на празан стомак ујутру и увече, 2-3 сата пре спавања, 14 дана.
2. Пијте пуно течности. Боље је избегавати друге млечне производе.
3. Заборавите на шећер и слатке пецива у наредне две недеље дијете.
4. Мање соли. Ако је могуће, боље је уопште не додавати со у храну.
5. Обезбедите себи уравнотежену исхрану (протеини, угљени хидрати, масти, воће, поврће).
6. Повећајте физичку активност, бар почните са шетњама на свежем ваздуху.
7. Лоше навике (пушење, алкохол) треба елиминисати.

Ако се придржавате правила, после две недеље ћете то приметити Струк је постао приметно ужи, а вишак килограма нестаје.

Са чиме да комбинујете да бисте побољшали ефекат

До повећати предности хранљивог коктела од хељдиног брашна и кефира, као и диверзификовати његов укус, додати му:

1. Прстохват цимета – природни антиоксиданс.
2. 1 тсп. мекиње. Сачекајте око пет минута да набубре, па попијте. Користите га уместо доручка и нећете желети да једете наредна три сата.
3. 1 тсп. душо
4. Пола банане или 2-3 јагоде (запамтите виљушком).

Контраиндикације

Ако занемарите контраиндикације за употребу, пиће ће, напротив, негативно утицати на стање тела.

Када је боље престати са употребом:

1. Ако имате обољење јетре, јер ће варење бити поремећено због квара у производњи ензима.
2. Ако постоје проблеми са дигестивним трактом (пролив, надимање, надимање).Посаветујте се са својим лекаром да не бисте погоршали ситуацију.
3. Труднице могу доживети затвор.
4. Током лактације у прва 3-4 месеца.
5. За нетолеранцију на лактозу.
6. Људи са ниским крвним притиском.

Коментара

Многе Рускиње су већ искусиле предности овог пића и биле су задовољне.

Катерина, 43 године: „Пробао сам толико пута на различитим дијетама које нису донеле никакву корист! Патио сам, патио, мислио сам да никад нећу смршавити. А онда сам некако, после разговора са колегама са посла (они су 10-15 година млађи од мене, витки, лепи), сазнао да постоји један лек. Па, одлучио сам да пробам. Знате, резултат се није дуго чекао - минус 6 кг за две недеље! Сада га препоручујем свима. И дивим се одразу у огледалу. То исто желим и вама, девојке!”

Вика, 39 година: „Да су ми рекли да кефир са хељдиним брашном може да има такав ефекат, никада не бих веровао. Али морао сам! Наравно, не бих пристао на дијету у животу (заиста волим укусну храну), али попијем једну чашу ујутру није ми било тешко. А шта мислите - минус 4 кг месечно! Коначно сам почео да се свиђам себи. Иначе, и мој муж је то ценио!“

Александра, 28 година: „Тежина ме мучи од детињства. Увек нисам волео да се гледам у огледало због тога и било ми је непријатно комуницирати са дечацима. И, да будем искрен, мало ко је обраћао пажњу на мене. Осим тога, ту су и стомачни проблеми - то је генерално проблем, отишао је до крајности, баш на послу. Дуго сам тражио производ који ће помоћи. Кефир са хељдиним брашном изгледао је као добар напитак и не захтева много труда за коришћење. Спремићу га увече и попити ујутру. И тако две недеље.Временом сам чак и мање желео слатку и слану храну - вероватно је моје тело почело да се чисти од свих глупости и прешло са нездраве хране. Мој резултат је 5 кг за месец дана! Поносан сам на себе!

Закључак

Да бисте изгубили вишак килограма, не морате да се мучите дијетама и напорним вежбама у теретани. Укључивање здравог коктела од кефира и хељдиног брашна у вашу исхрану помоћи ће вам да постигнете одличне резултате у губитку тежине, као и да побољшате имунитет и нормализујете функционисање гастроинтестиналног тракта. И, што је најважније, припрема се за само неколико минута.