Да ли је могуће јести целер током дојења?

Када жена први пут постане мајка, занима је коју храну треба да једе током дојења како би беби са млеком пренела важне витамине за пун раст и развој, а да не нанесе штету њеном телу. Исхрана многих жена које брину о свом здрављу и фигури укључује целер. И са добрим разлогом: ово је веома здрав и нискокалоричан производ који садржи много витамина и микроелемената.

Али овде се поставља природно питање: да ли је могуће јести целер током дојења (БФ)? Узмимо редом.

Може ли мајка која доји јести целер?

Када дојите, користите целер са опрезом.. И зато:

1. Корен и стабљике, етерично уље и семе поврћа садрже велики број алергена. Они се не уништавају ни током топлотне обраде.
2. Целер садржи пуно влакана, што узрокује надимање, грчеве и затвор код беба.

Први месец лактације

Ово је најузбудљивије и истовремено тешко време за мајку и бебу. Сви процеси у телу жене се обнављају и почињу да раде у новом ритму. Беба је веома рањива, а његов систем за варење реагује и на најмањи нежељени ефекат грчевима, надимањем, затвором или ретком столицом. Зато Током првог месеца лактације, целер је потпуно искључен из исхране.

Наредни месеци

Када се беба навикне на нови свет за њега и схватите да ли је склона алергијама или не, можете постепено проширити исхрану. Пробајте 2-3 г целера и посматрајте реакцију ваше бебе неколико дана. Одвојите време да уведете нову храну у своју исхрану.

Лекари препоручују да се то уради 3-4 месеца након рођења бебе.

Корен

Корен целера се не препоручује за употребу у првим месецима дојења.. Иако је мање концентрисаног укуса, садржи исте супстанце као и стабљике. Уведите га у своју исхрану 3-4 месеца након рођења бебе.

Занимљиво на тему:

Лубеница током дојења

Кромпир током дојења

Шпаргла током дојења

Стабљике

Стабљике целера се укључују у јеловник 3 месеца након рођења детета. Они су подвргнути топлотној обради. Истовремено, смањује се не само количина витамина и микроелемената, већ и садржај етеричног уља, од чега дете може развити алергије.

Предности и штете целера током дојења

Позитиван утицај на маму:

1. Побољшава апсорпцију хране, а то подстиче губитак тежине.
2. Нормализује функционисање нервног система и психичко стање.
3. Помаже у јачању имунолошког система. Доказано је да мајка која је временом укључила целер у исхрану ређе пати од прехладе.
4. Благотворно делује на стање коже, косе, зуба и ноктију.
5. Побољшава вид.
6. Нормализује крвни притисак и нормализује функционисање кардиоваскуларног система.
7. Одржава равнотежу воде у телу.

Могуће негативне последице по маму:

• изазива алергијске реакције - свраб, љуштење и црвенило коже;
• погоршава болести дигестивног тракта;
• додатно оптерећује бубреге.

Заједно са мајчиним млеком, беба прима велики број витамина и микроелемената:

• калцијум повећава еластичност костију, помажући беби да активно расте и физички се развија;
• гвожђе засићује ћелије кисеоником и побољшава циркулацију крви;
• антиоксиданти уклањају штетне супстанце и токсине;
• магнезијум смирује нервни систем.

Могуће негативне последице по бебу:

1. Ризик од алергија.
2. Негативни ефекти на дигестивни систем. Манифестује се у облику колике, гасова, затвора или лабаве столице.
3. Одбијање мајчиног млека због промена у његовом укусу.

Како целер утиче на лактацију?

Умереном конзумацијом целера побољшава се лактација и повећава се количина млека. Али због сјајног укуса поврћа, његов укус се мења. Уводите га у своју исхрану постепено и веома пажљиво. Када се правилно користи, само ће имати користи и за мајку и за бебу.

Занимљива чињеница. Често жене које су имале дуг и тежак порођај почињу да имају проблема са видом. То је због чињенице да током порођаја тело ради на хабању, а главни притисак током гурања пада на главу и оптичке нерве. Ако наиђете на такав проблем, обратите се лекару и обавезно укључите целер у исхрану.

Како правилно јести целер за дојиљу

Када дојите, пажљиво уводите целер у исхрану, посматрајући реакцију детета.. Постепено повећавајте количину. Обавезно прокувајте или кувајте целер у парном котлу. Тако се смањују могући негативни ефекти, али се чувају сви корисни витамини и микроелементи.

Дојиљама се препоручује да не конзумирају више од 5 г поврћа дневно, 15 г недељно. Током лактације, укључите целер у исхрану не више од једном недељно.

Прочитајте такође:

Целер за дојенчад: како га увести у комплементарну храну

Како припремити кашу од хељде за прво храњење

Како одабрати и кувати целер

У свежем поврћу:

• богата зелена боја петељки;
• нема знакова болести или увенућа;
• листови без мрља или инклузија, сјајни и еластични.

Више неколико савета за дојиље:

1. У припремљене прилоге додајте динстани целер. Одлично се слаже са било којим поврћем.
2. Након кључања не журите да сипате воду, користите је као подлогу за било коју супу.
3. Заједно динстајте кромпир, тиквице и целер. Прави одличан прилог за месо или рибу.

А сада неколико детаљних рецепата од целера, који су дозвољени током дојења.

Супа од поврћа

Производи који ће вам требати:

• бели купус - 200 г;
• целер стабљике - 300 г;
• шаргарепа - 1 ком.;
• лук - 1 ком.;
• путер - 30 г;
• прстохват соли.

Оперите и огулите све поврће. Исеците их на мале коцкице и мало пропржите. Ставите поврће у шерпу и додајте воду, прокувајте и угасите шпорет. Укусна и веома здрава супа је спремна.

Паприкаш од поврћа

Састојци:

• целер - 4 петељке;
• тиквице - 500 г;
• патлиџани - 500 г;
• паприка - 3 ком .;
• шаргарепа - 2 ком .;
• лук - 1 ком.;
• бели лук - 1-2 чена по укусу;
• парадајз - 500 г;
• биљно уље;
• сол и шећер - по укусу.

Оперите и ољуштите све поврће, исеците на коцкице. Пропржите ситно исецкан црни и бели лук. Постепено додајте све поврће: прво шаргарепу, паприку, целер, патлиџан, затим парадајз и тиквице. На крају - со и шећер по укусу.

Савет. Док дојите, додајте још копра у сва јела. Помаже беби у борби против грчева.

Закључак

Целер је дозвољен дојиљама ако се конзумира умерено, без алергија или гастроинтестиналних обољења.Постепено га уводите у своју исхрану 3-4 месеца након рођења бебе. Обавезно пратите реакцију ваше бебе - могући су поремећаји дигестивног система.