Да ли је могуће јести купус током дојења: аргументи за и против
Након порођаја, жена мора да брине не само о себи, већ и о детету. Многа питања дојиље су везана за припрему дијете која треба да садржи здраве и квалитетне производе. Купус је једно од најприступачнијих и најпознатијих поврћа са богатим саставом. Хајде да размотримо да ли ће његова употреба од стране дојиље штетити беби.
Да ли је могуће јести купус током дојења?
Домаћи педијатри на ово питање одговарају негативно због високог ризика од повећане колике код бебе и појаве алергијских реакција. Њихове стране колеге сматрају да исхрана мајке индиректно утиче на добробит детета, а колике су природна фаза сазревања дигестивног система, а степен њеног испољавања није везан за оно што дојиља једе.
Не постоји дефинитиван одговор да ли јести купус током лактације. Врста поврћа и начин припреме играју велику улогу.
Када укључити у исхрану
Карфиол се сматра најбезбеднијим за мајку и дете. Уводи се у исхрану 2-3 недеље након рођења.
Ризик од алергијске реакције је веома мали, али ипак могућ. Због тога почињу са малом количином - 3-5 тбсп. л. супа од поврћа. Стање бебе се прати 1-3 дана.
Важно! Ако се појави осип, дијареја или други непријатни симптоми, производ треба искључити из исхране.
Корисна својства поврћа
Хајде да погледамо које врсте купуса су добре за мајку и дете.
Цолоред
Употреба ове врсте поврћа током дојења препоручују педијатри. карфиол богат витамином Ц (48,2 мг на 100 г), ретко изазива алергијске реакције и сметње у варењу, али је непожељно злоупотребљавати.
Корисна својства поврћа:
- јача имунолошки систем и нервни систем;
- има позитиван ефекат на хематопоетску функцију;
- чисти крвне судове.
Броколи
Ова врста купуса дозвољено и током дојења. Броколи је хипоалерген, садржи витамине А и Б и лако се апсорбује у тело детета.
Просечна главица купуса (608 г) садржи:
- фолна киселина - 382 мг;
- аскорбинска киселина - 542 мг;
- витамин К - 618 мг.
Корисна својства броколија:
- детоксикује;
- побољшава састав крви;
- јача зидове крвних судова;
- смирује нервни систем, побољшава расположење.
Пекинг
кинески купус, подврста репе, садржи витамине А, Ц, ПП, групу Б, каротен.
Поврће обнавља организам након трудноће, јача одбрану, а због ниског садржаја калорија (16 кцал на 100 г) помаже у смањењу тежине, што је важно након порођаја.
Који купус се не препоручује за јело?
Да ли је могуће јести бели купус током дојења и када тачно? Постепено се уводи у исхрану тек 4-6 недеља након рођења. Чињеница је да поврће може изазвати повећано стварање гасова код новорођенчета, што ће довести до грчева и других гастроинтестиналних проблема.
Важно! Производ направљен од алге, који се назива и морска алга, забрањен је током дојења због високе алергености. Алге треба укључити у исхрану дојиље не раније од 5 недеља након рођења.
Који је најбољи начин да се једе
Начин припреме поврћа је од великог значаја.
Свеже
Може ли мајка која доји јести свеж купус? Све врсте усева су богате влакнима која се не апсорбују у организму и у сировом облику често изазивају надимање и појачано стварање гасова. За бебу, такви симптоми су болни. Његов систем за варење још није формиран, па је подложан негативним ефектима свеже хране.
Барен
Ово је најбоља опција за кување. Производ је најбоље укључити у исхрану као део супе, додајући малу количину листова купуса у чорбу. Међутим, у овом случају не могу се искључити ризици за мајку и бебу:
- алергијске реакције због индивидуалне нетолеранције на производ;
- надимање;
- надутост.
Ако нема негативних реакција након што мајка поједе супу са купусом, на јеловник се додаје кувани и динстан купус. Прво се уводе броколи и карфиол, затим пекиншки и купус.
Кисело
Кисели купус Контраиндикована за дојиље. Додаје се у исхрану не раније од 8 недеља након рођења.
Поред алергијских реакција, ово јело изазива следеће негативне последице:
- зачини у саставу повећавају колике, доводе до дехидрације, ау неким случајевима - до тровања;
- дехидрација тела мајке смањује производњу мајчиног млека;
- повећана киселост производа лоше утиче на незрели дигестивни систем детета.
Ово је занимљиво:
Да ли је могуће јести лук током дојења?
Закључак
Главна опасност од једења купуса током лактације повезана је са алергијским реакцијама због индивидуалне нетолеранције производа, надимања и надимања. Међутим, ови симптоми се не јављају увек.
Све зависи од врсте поврћа и начина његове припреме. Ако пратите препоруке за увођење производа у исхрану, то неће штетити ни мајци ни беби.